Cuidado de los ojos en caso de diabetes

   

La diabetes puede dañarle los ojos. Puede causarle daño a los pequeños vasos sanguíneos de la retina, que es la parte posterior del ojo. Esta afección se denomina retinopatía diabética. La diabetes también aumenta el riesgo de padecer glaucoma, cataratas y otros problemas oculares.

Es posible que usted no sepa que hay algún daño a los ojos hasta que el problema sea muy grave. El médicopuede detectar problemas oportunamente si usted se hace exámenes regulares de los ojos.

Si el médico encuentra problemas de los ojos en forma temprana, los medicamentos y otros tratamientos pueden ayudar a evitar que empeoren. Usted necesita exámenes regulares de los ojos.

Cada año, usted debe hacerse un examen ocular por parte de un oftalmólogo. Escoja uno que atienda a personas con diabetes.

El examen ocular puede incluir:

Dilatación de los ojos para permitir una buena vista de toda la retina. Sólo un oftalmólogo puede hacer este examen.
A veces, las fotografías especiales de la retina pueden reemplazar el examen de la dilatación de los ojos. Esto se denomina fotografía digital de la retina.

El oftalmólogo puede pedirle que lo visite con una frecuencia mayor o menor a cada año.

  

4 Hierbas Para La Diabetes: Súper Efectivas!

    

Si estás buscando medicinas naturales para un tratamiento antidiabetes efectivo, entonces tienes que conocer a estas 4 hierbas para la diabetes. Son muy famosas por los resultados que han dado en tratamientos que miles de personas han hecho alrededor de todo el mundo buscando revertir los efectos de una enfermedad que se ha vuelto masiva.

Algo tienes que saber antes de continuar: lo mejor para un tratamiento efectivo es tener constancia. En este caso, es recomendable que todos los días y varias veces durante un mismo día, prepares e ingieras las infusiones que te recomendamos a continuación.

Las mejores preparaciones con hierbas para la diabetes

Estos remedios naturales y que puedes hacer de forma casera, tienen una preparación muy sencilla. Lo ideal es que puedas prepararlos y conservarlos en la heladera, para que siempre tengas listos estos medicamentos naturales en caso de que en algún momento no tengas el tiempo suficiente de preparar las recetas.

Por otra parte, estas hierbas que son los ingredientes básicos de las medicinas naturales para la diabetes, las puedes conseguir fácilmente en farmacias y en herboristerías, incluso en verdulerías.

1. Té de orégano:

Esta es una medicina con hierbas para la diabetes de las más efectivas y facilísima de preparar. Tienes que hervir dos cucharadas pequeñas de orégano en un agua. Cuando esté listo, pasa por un colador la preparación y deja enfriar el líquido a temperatura justa que quieras beberlo. Bebe una taza mediana por día.

2. Hojas de nogal:

El nogal es la planta que como fruta da nueces. Consigue hojas de este árbol y haz un proceso similar al de órgano: hierve en agua, cuela y deja preparado el remedio para tomar una taza como mínimo por día, ya sea fría o caliente.

3. Berro:

Esta es una de las hierbas naturales para la diabetes que se prepara como una especie de jugo. Lo que debes hacer es lavar muy bien y picar el berro (un puñado) en pequeños trocitos. Luego, junto a un poco de agua, coloca el berro en la licuadora y prepara así el juego. Toma una taza de jugo de berro todos los días.

4. Perejil:

Esta hierba es muy fácil de conseguir ya que se incorpora en múltiples comidas. Debes picar un puñado de perejil y coloca en un vaso, agregando un poco de vino blanco. Déjalo reposar toda la noche y bebe esta infusión al día siguiente por la mañana. Repite todos los días o tres veces por semana si ingieres otros remedios naturales para la diabetes.

A estas hierbas para la diabetes puedes alternarlas, ingiriendo diferentes preparaciones durante una misma semana y probar así cuál es la que mejores resultados te ofrece. Combinadas con los hábitos de vida correctos y los cuidados necesarios podrás incluso revertir tu enfermedad y recuperar tu salud.

Radiculopatía diabetica

 

Gracias a las terminaciones nerviosas, tu cuerpo percibe millones de sensaciones: las caricias, el agua, la temperatura. No obstante, los nervios no sólo permiten experimentar esto, pues también ayudan a mantener el equilibrio, sostener los objetos y controlar el dolor muscular. Desafortunadamente, los nervios pueden verse afectados cuando la Diabetes está fuera de control.

Uno de los padecimientos que se pueden presentar es la radiculopatía y se estima que se atiende a 2 mil pacientes en el Instituto Nacional de Rehabilitación (INR) por semana.

¿Qué es la radiculopatía?

Es un tipo de neuropatía que se caracteriza por la pérdida de la función sensitiva y motora del nervio dorsal (nervio que recorre la médula espinal y que afecta a los brazos, piernas, cuello y espalda baja).

Los síntomas de la radiculopatía

• Hormigueo
• Calambres
• Sensación de piquetes
• Quemazón en la espalda
• Dificultad para sostener los objetos
• Temblores en las extremidades superiores e inferiores
• Falta de equilibrio que provoca caídas
• Dificultad para caminar, pues los pies no responden

Detección

Para conocer el daño de los nervios se realiza un electromiografía, estudio en el cual se evalúa la actividad eléctrica que corre de los nervios hacia los músculos.

Tratamiento

Un nervio dañado ya no se cura, sin embargo, un especialista en rehabilitación generará un plan de tratamiento enfocado en mantener y evitar que los nervios se sigan dañando. Además, se recomienda mantener un mejor control de la Diabetes para impedir que se siga generando daño en los nervios por el descontrol en los niveles de glucosa.

Demasiada exposición a la luz puede provocar obesidad y diabetes

  

Demasiadas horas expuestos a la luz no solo altera nuestros ritmos de sueño-vigilia sino que, precisamente por ello, incrementa nuestro riesgo de enfermedades como la diabetes, la obesidad o las cardiovasculares. Y aunque los mecanismos de esta relación no están demasiados claros, ahora, gracias a un estudio que se publica en «PNAS», podemos saber un poco más.
El trabajo ha visto, en ratones, que la exposición prolongada a la luz artificial durante el día aumenta la adiposidad corporal mediante la atenuación de la actividad del tejido adiposo o grasa marrón, el mayor contribuyente del gasto energético energía.
El estudio, coordinado por el investigador de la Universidad de Leiden, Sander Kooijman, sugiere que el tejido adiposo marrón puede mediar en el vínculo que existe entre la contaminación lumínica ambiental y una serie de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.
Kooijman y su equipo exploraron los efectos que tiene la duración de las horas de luz sobre la actividad de la grasa marrón en los ratones. Para ello expusieron a los animales a la luz artificial durante 12, 16 o 24 horas al día durante 5 semanas. Concluido este periodo evaluaron el peso corporal y la composición de la grasa del organismo de los animales.
Fuente: www.abc.es

Hipoglucemia reactiva

  

 La hipoglucemia reactiva es un trastorno que genera que la glucosa baje demasiado. Esta afección suele desencadenarse luego de comer gran cantidad de alimentos especialmente hidratos de carbono. Este tipo de hipoglucemia es la más común en personas que aún no tienen diabetes pero que tienen riesgo de desarrollarla. Las causas frecuentes de hipoglucemia reactiva son: -ser un paciente riesgo de diabetes o tener prediabetes -cirugía en el estomago -deficiencia de ciertas enzimas -padecer obesidad -picos de estrés o ansiedad Los síntomas de hipoglucemia reactiva son: -sensación hambre -palidez en el rostro -sudoración -temblores -palpitaciones -debilidad -fatiga -irritabilidad -problemas concentrarse -visión borrosa -cambios en la conducta -convulsiones -pérdida de conciencia -coma como uno de los síntomas más graves Los síntomas suelen aparecer después de 3 o 4 horas luego de que se consumió ciertos alimentos. Para evitar la hipoglucemia reactiva se recomienda no realizar comidas demasiadas copiosas. Pero además el ejercicio moderado ayuda a controlar y regular el nivel de glucosa. Es aconsejable acudir a un nutricionista para que nos ayude a saber cómo combinar los alimentos para evitar los síntomas de la hipoglucemia reactiva. También es importante consumir alimentos en forma regular para prevenir la baja del nivel de glucosa en forma abrupta. Es importante que la persona que sufre de hipoglucemia reactiva controle su salud periódicamente con su médico ya que en muchas personas esta afección antecede a desarrollar diabetes. En estos casos es fundamental comenzar el tratamiento lo antes posible para evitar complicaciones en la salud.

La mitad de la insulina se produce con el desayuno

   

Sin duda, comer es uno de los mayores placeres que hay en la vida y muchas personas que reciben el diagnóstico de que padecen diabetes piensan que nunca volverán a disfrutar de los alimentos debido al problema metabólico que les han detectado. Esto es un prejuicio y también una equivocación por parte de algunos médicos.
 
El paciente diabético que tiene un control adecuado de su padecimiento por medio de una alimentación equilibrada, actividad física y, si se requiere, tratamiento farmacológico, puede disfrutar perfectamente de los placeres del paladar sin poner en peligro su salud.
 
Dentro de sus directrices para el año 2014, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) propuso que el Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora el 14 de noviembre, sirviera para llevar a la población tres mensajes centrales:

1) Hagamos que los alimentos saludables sean una opción fácil.

2) Infórmate y decide sobre tu alimentación.

3) Una alimentación saludable comienza con el desayuno.

 
Estos tres mensajes se eligieron después de analizar datos médicos muy sólidos, entre ellos que la mitad de la insulina que requiere el cuerpo humano durante el día se produce con los nutrientes que llegan con el desayuno.
 
Hoy sabemos que, cuando abrimos los ojos después de dormir, el hipotálamo recibe un estímulo con la luz y se pone en marcha el trabajo de diferentes órganos, entre ellos el páncreas, el responsable de producir la insulina, una molécula que facilita el transporte de los azúcares al interior de las células.

Imaginen lo que ocurre, entonces, en el organismo de la población que no desayuna o que consume su primer alimento seis o siete horas después de despertar. Por esto la campaña del Día Mundial de la Diabetes de este año se enfoca en pedirle a la gente que ponga más atención a su desayuno y no se salte esa comida.
 
También se ha comprendido que una de las causas por las que las personas con diabetes abandonan sus tratamientos es por las limitaciones alimenticias, que algunas veces son verdaderas y otras son sólo un temor sin fundamento.

Rechazo a las dietas

Desde hace 20 años se ha observado que una de las causas más comunes de depresión, frustración y enojo entre quienes viven con este problema de salud es la creencia de que van a vivir a dieta el resto de su vida. Por desgracia, la palabra “dieta” hace que los pacientes piensen en un modelo de atención vertical, autoritario, en el que el médico ordena a la gente qué es lo que debe de comer y qué no.
 
Cada persona tiene gustos singulares sobre los alimentos, horarios e incluso hay quienes no pueden comer si no están acompañados, por eso el tratamiento y esquema de alimentación de la persona debe ser individual y plantear metas específicas para cada caso en particular. El médico debe preguntarle al paciente tres cosas: ¿Cuáles son sus alimentos favoritos? ¿Qué cosas no le gusta comer? y ¿A qué hora come?
 
Al conocer bien los gustos del paciente, el nutriólogo tiene un marco de referencia y comprende cuáles son los retos de nutrición y las metas que se le pueden proponer al paciente. El papel del médico debe ser de facilitador y reconocer que no es fácil pedirle a una persona que realice cambios radicales en el estilo de vida.

Control de la diabetes

Cada paciente requiere de una estrategia de atención individualizada. Entre aquellos que necesitan tomar fármacos para reforzar el control de su enfermedad, hay diferentes alternativas que deberán ser prescritas por su médico.
 
Para tratar la diabetes tipo 1 es necesario usar insulina como un apoyo al organismo, mientras que para la diabetes tipo 2 se pueden utilizar medicinas orales que se toman por separado o combinadas.
 
En México se desarrolló una opción farmacéutica, conocida entre los profesionales de la salud como Glimetal, la cual reúne en una sola tableta dos principios activos que antes se tomaban por separado: la metformina, que es uno de los antidiabéticos más populares del mundo desde hace tres décadas porque ayuda a que el hígado produzca menos glucosa, y la glimepirida, que está especializada en estimular a las células Beta del páncreas para que produzcan más insulina.
 
La combinación de estos principios activos en las dosis correctas presentes en Glimetal, le ayudan al paciente a tener un apego al tratamiento, mantienen la glucosa dentro de los límites correctos y retrasan la aparición de las complicaciones de la enfermedad en apoyo a su alimentación.
 
En resumen podemos decir que el paciente con diabetes puede aumentar el control de su enfermedad a través de la información que recibe de parte de su médico tratante y nutriólogo, para conocer el efecto en su organismo de los alimentos que ingiere, incluyendo aquellos que son de su predilección. De esta manera podrá tomar sus propias decisiones de nutrición de manera responsable.

Impotencia y diabetes: ¿cómo recuperar la potencia sexual

Diferentes problemas de potencia se notan en 25-75% de los hombres enfermos de diabetes y su gravedad depende de tipo de la enfermedad. Los hombres que tienen esta enfermedad en forma ligera no tienen problemas graves de potencia

En el caso de diabetes inestable es bastante difícil solucionar el problema de impotencia, a veces casi imposible. Por otra parte, 10% de los hombres que se quejan en los problemas sexuales durante el examen médico tienen diagnosis de diabetes. Por eso la interconexión entre diabetes y potencia no provoca ningunas dudas.

Como diabetes afecta la potencia

Esta enfermedad influye en la esfera sexual de diferentes modos. Primero, con diabetes de todos tipos sufren mucho todos los vasos sanguíneos pequeños, incluso aquellos que inundan el pene masculino. Cuando está exitado no se rellenan de sangre y la erección resulta no suficiente o poco duradera. Segundo, hipoglucemia afecta las terminaciones nerviosas de columna vertebral que son responsables por la erección. Algunos hombres pueden notar falta de sensibilidad de zonas erógenas como escroto, glande. Diabetes también afecta el deseo sexual. Los vasos sanguíneos del cerebro también son afectados por eso falla mucho la memoria y concentración, también los problemas psicológicos disminuyen el libido. Curando la impotencia causada por diabetes hace falta diferenciar las causas orgánicas y psicológicas de esta enfermedad. Si el análisis de testosterona está bien y el hombre no tiene problemas graves con los vasos entonces todavía se puede recuperar la función sexual.

Diabetes y testosterona

A primera vista le relación entre diabetes y potencia es muy simple. Cuanto menos testosterona se produce por el organismo, tanto mayor es el riesgo de obesidad, se reduce la susceptibilidad de los tejidos a insulina y el hombre puede enfermarse de diabetes tipo 2. Testosterona se reduce por diferentes causas: infecciones, algunos medicamentos, lesiones de testículos y escroto, conmoción cerebral, osteoporosis, enfermedades de hígado, presión arterial alta, etc.

Tratamiento de impotencia con diabetes

Durante la diabetes ligera y media a veces es bastante normalizar el nivel de azúcar y la función eréctil se recupera. Con la diabetes tipo 2 los hombres obesos deben adelgazar y reducir la presión arterial alta por eso les prescriben una dieta, aconsejan practicar más deporte y mandan fármacos para reducir la presión arterial. El tratamiento de polineuropatía ayuda recuperar la sensibilidad de terminaciones nerviosas. Si los medicamentos no pueden recuperar la potencia, los médicos pueden mandar fármacos de tipo de Viagra. También se llaman inhibidores de PDE-5.

En el caso de angiopatía grave el suministro de sangre en el pene se recupera mediante una cirugía. Tales operaciones se llaman microvasculares.

Viagra para diabéticos

La peculiaridad de medicamentos de este tipo es que no provocan erección voluntariamente. Sólo aumentan el suministro de sangre en los cuerpos cavernosos y garantizan la reacción natural en la estimulación sexual. Su eficacia para los diabéticos es menor que para los hombres sanos. Según los estudios la función sexual se recupera en 50-70% de los enfermos.

Hace falta tomar estos medicamentos con mucha precaución. No se mandan para los pacientes con hipertensión y hombres con otras enfermedades cardiovasculares. Antes decomprar Viagra hace falta conocer si es tolerable con otros medicamentos que usted está tomando.

Sordera y Diabetes

Un cierto grado de pérdida auditiva es una parte normal del proceso de envejecimiento para todos nosotros, pero a menudo se acelera en pacientes con diabetes..

La diabetes puede causar que las mujeres experimenten un mayor grado de pérdida de la audición a medida que envejecen, especialmente si el trastorno metabólico no está bien controlado con medicamentos, según un nuevo estudio realizado por el Hospital Henry Ford en Detroit.
Las mujeres entre 60 y 75 años con diabetes bien controlada tuvieron mejor audición que las mujeres con diabetes mal controlada, con similares niveles de audición a los de las mujeres no diabéticas de la misma edad.
El estudio también muestra audición significativamente peor en todas las mujeres menores de 60 años con diabetes, incluso si está bien controlada. Los hombres, sin embargo, tenían una mayor pérdida de la audición en comparación con las mujeres del estudio, independientemente de su edad o si tenían o no diabetes.
“Un cierto grado de pérdida auditiva es una parte normal del proceso de envejecimiento para todos nosotros, pero a menudo se acelera en pacientes con diabetes, especialmente si los niveles de glucosa en la sangre no están siendo controlados con la medicación y la dieta” dice Derek J. Handzo, DO, del Departamento de Cirugía de Otorrinolaringología de Cabeza y Cuello en Henry Ford.
El equipo de investigación revisó los registros de 990 pacientes que tuvieron audiogramas realizados entre 2000 y 2008 en el hospital. Los pacientes fueron clasificados por sexo, edad (menores de 60 años de edad, entre 60-75 años y mayores de 75 años de edad), y si tenían diabetes. Aquellos con diabetes fueron divididos en dos grupos: bien controlados o mal controlada, según lo determinado por los pautas de la Asociación Americana de Diabetes que utilizan niveles de HbA1c en sangre.

mitos y verdades sobre la diabetes

¿Qué se interpone entre los mitos y las verdades? La respuesta es categórica: el conocimiento. En la medida que adquirimos saber sobre una determinada materia, no va a ser fácil que seamos engañados con aseveraciones falsas que circulan vulgarmente como verdades. Por lo tanto, para conocer la verdad sobre la diabetes, la clave está en informarnos de buenas fuentes y aprender. 
Antes de plantear el tema de la diabetes como una dicotomía entre mitos y realidades, vamos a empezar a desasnarnos con algunas definiciones importantes. La enfermedad denominada diabetes se diagnostica cuando el organismo no puede utilizar la insulina de manera correcta, el páncreas no la logra sintetizar en forma eficaz o ambas cosas. 
¿Cuáles son sus síntomas más comunes? La diabetes tipo uno puede  manifestarse con polidepsia o sed continua, poliuria o micción frecuente, aliento con olor dulzón, pérdida de peso sin cambios en la alimentación habitual o sin proponérselo, respiración jadeante, visión borrosa o cansancio físico. La diabetes tipo 2 suele evolucionar en forma lenta y presentarse asintomática en los primeros estadios. También pueden manifestarse algunos de los síntomas que enumeramos para la diabetes tipo 1, además de infecciones frecuentes en las encías y en la piel, cicatrización demorada u hormigueo en las extremidades. 
Pero, ¿qué es la insulina? La insulina es la hormona que controla los niveles de glucosa o azúcar en la sangre, regula procesos como la lipólisis y la glucólisis. A la glucosa que circula en la sangre se la denomina glucemia, siendo la principal fuente de energía del cuerpo humano. 


¿Cuántos tipos de diabetes existen? Podemos distinguir tres tipos de diabetes. Hay una diabetes tipo 1 o juvenil, que se inicia en la infancia o en la adolescencia, cuya producción de insulina es nula y debe incorporarse al organismo insulina de reemplazo. También existe la diabetes tipo 2 o mellitus, que en general aparece alrededor de los 40 años,  patología que suele estar ligada al sobrepeso e inactividad física; puede no ser insulinodependiente. Asimismo, está la diabetes gestacional, que se manifiesta cuando los niveles de azúcar en la sangre aumentan durante el período de embarazo de la mujer y desaparecen cuando se produce el parto; sin embargo, en el futuro habrá mayores riesgos de volver a tener diabetes. 
Aclaradas algunas cuestiones, nos proponemos plantear el tema de la diabetes como en un cuadro sinóptico, donde por un lado repetiremos frases que venimos escuchando como verdades irrebatibles y, por el otro lado, le contrapondremos la realidad a cada una de esas frases y su justificación. Vale la pena el juego para aprender en serio, se lo aseguro. 

Mito. ¡socorro, me diagnosticaron diabetes! Ya no voy a poder vivir como una
persona normal. 

Verdad. La diabetes es preocupante y hay que atenderla, sin dudas. Pero ello
no tiene que ser un límite para nuestros proyectos de vida: disfrutar de la familia y los amigos, viajar, participar en eventos sociales, estudiar, comprometerse con otros. Se puede vivir perfectamente como una persona normal solo atendiendo a
una mejor calidad de vida, que es en realidad lo que tendríamos que hacer siempre y no sólo cuando nos diagnostican una enfermedad.  
Mito. Nunca más podré volver a comer dulces, ni golosinas, ni helados, ni
chocolates. 

Verdad. De ninguna manera es así. Lo que va a tener que hacer es controlar el
consumo de dulces, golosinas, helados y chocolates. Un bocado, como puede ser un caramelo o un bombón, no nos va a perjudicar. Lo conveniente es que nos asesoremos con nuestro médico o con un nutricionista sobre las cantidades que nos convienen ingerir dentro de una dieta normal y los momentos en que es mejor que comamos un bocado dulce. Y sobre todo importa que tengamos controlados los niveles de azúcar en sangre.  

Mito. Estoy excedido en peso y encima a cada rato tengo hambre y sed.  Por
suerte no corro riesgo de tener diabetes porque en mi familia no existen esos antecedentes. 

Verdad. La diabetes puede obedecer a un factor de predisposición genética,
pero también puede darse en casos sin antecedentes familiares. Justamente, el exceso de peso puede ser un detonante de diabetes, así como lo es el aumento del colesterol malo por sobre los índices de referencia y los triglicéridos elevados.  
Mito. Padezco diabetes tipo 1, por lo que prefiero quedarme encerrado en mi
casa para que no me vean inyectándome.  

Verdad. No hay por qué exponerse cada vez que hay que inyectarse. Los
elementos actuales para inyectarse ocupan muy poco lugar, son fáciles de transportar y de aplicar. Si uno no está dispuesto a inyectarse en público no tiene por qué hacerlo. Siempre habrá un baño o un lugar más privado donde hacerlo, no lleva más que unos pocos minutos.   

Mito. No puedo practicar ningún deporte ni actividad física porque tengo
diabetes. 

Verdad. Esta creencia es rotundamente falsa. Al contrario, los médicos
recomiendan realizar actividad física cuatro o cinco veces a la semana, al menos media hora o más. La actividad física ayuda a que el organismo trabaje mejor. Hay que asesorarse sobre la conveniencia del tipo de actividad y las ingestas de alimentos en relación a dicha actividad. 

Mito. Mi hijo está muy gordo  pero cuando viene de la escuela no puedo sacarlo
de permanecer frente al televisor o la computadora. El médico me indicó que influya para que permanezca más activo, pero no sé cómo hacer. ¡Me es imposible! 

Verdad. Que su hijo no tiene que permanecer muchas horas frente a la
pantalla del televisor o de la computadora, más aún si es obeso, es una verdad indiscutida. Lo que podría considerarse una falsedad es que usted como padre o adulto responsable del chico no pueda hacer algo para cambiar sus hábitos nocivos, que es evidente que lo están perjudicando y lo perjudicarán aún más en el futuro. Hace falta que ejerza su autoridad, el día de mañana se lo agradecerán.   

Mito. No quiero aplicarme insulina porque voy a engordar mucho. 

Verdad. Si se expone al aumento de unos pocos kilos porque su cuerpo
funcionará mejor, esta situación la puede controlar con actividad física en forma regular. Háblelo con su médico con total claridad, le hará ver que controlar la glucosa en sangre está muy por encima en cuanto a beneficios que el riesgo de subir unos kilos. 

Mito. No sé cómo voy a hacer para controlar mi diabetes ya que no tengo dinero
para comprar alimentos especiales, que suelen venderse en dietéticas o tiendas exclusivas y cuestan mucho dinero. 
Verdad. De ninguna manera tiene que adquirir alimentos especiales para
controlar su diabetes. La dieta debe estar constituida sobre todo por hidratos de carbono simples y complejos, pocas grasas, proteínas magras, vitaminas, minerales y fibras, todo en su justa proporción. Es más, le podría asegurar que si establece un plan nutricional adecuado, que se base en productos naturales como frutas y verduras, le saldrá mucho más barato que ingerir alimentos industrializados o comida chatarra. Le conviene asesorarse con un médico nutricionista y obrar en consecuencia, sin demoras.  

Mito. El médico me diagnosticó una pre-diabetes pero por ahora no tengo de
qué preocuparme porque no es grave. 

Verdad. Desde el mismo momento de recibir el diagnóstico de pre-diabetes
debe preocuparse y ocuparse. Corre con ventaja con el que ya tiene diagnosticada la diabetes, pero tiene que ajustar su estilo de vida aspirando a una mejor calidad.  Por empezar, establezca un programa de alimentación conveniente y una actividad física regular. Realícese los controles conforme su médico se lo pida. Tenga en cuenta la pre-diabetes para vivir mejor. 

Mito. He suprimido totalmente el uso de azúcar porque no quiero tener
diabetes. 

Verdad. El consumo habitual de azúcar no es el causante de la diabetes. De
todas maneras, si consumimos azúcar refinado o azúcar blanco aportamos a nuestro organismo calorías vacías, que no benefician en nada a nuestra salud y por el contrario pueden hacernos aumentar de peso. Y si aumentamos de peso en forma desmedida, ello se constituirá en un factor de riesgo de padecer diabetes.  

Mito. Tengo diabetes y no puedo comer pastas. 

Verdad. Tanto las pastas como el pan y las papas, puede incluirlas en la dieta
en forma moderada. Mejor aún si opta por el pan y las pastas elaborados con harina integral o de grano entero.  

Mito. No quiero aplicarme insulina porque voy a tener arterioesclerosis e
hipertensión y va a ser mucho peor. 

Verdad. No va a tener arterioesclerosis o hipertensión por el hecho de
aplicarse insulina. Puede iniciar ciertos procesos relacionados con la
arterioesclerosis. De todas maneras, su médico debe explicarle con claridad la conveniencia de aplicarse insulina y los riesgos a los que podría exponerse si no lo hace.  
Mito. Consumir frutas es saludable para la diabetes. 

Verdad. Consumir frutas es saludable, aunque debe asesorarse con su médico
nutricionista acerca de qué cantidad le conviene ingerir, qué frutas son más favorables y cuáles menos, y en qué momentos del día son bienvenidas.  

Mito. No tengo que modificar mi dieta si mi última prueba a1c apenas superó 7. 

Verdad. La prueba a1c mide el nivel promedio de la glucosa en sangre durante
los últimos tres meses y es una prueba que se debe llevar a cabo por lo menos dos veces al año. La realidad es que conviene acusar un puntaje inferior a 6. 

Mito. No quiero tomar medicamentos, ¿qué puedo hacer? 

Verdad. Si necesita medicamentos tiene que tomarlos, aunque a veces alcanza
con hacer cambios profundos en el estilo de vida. Su médico le puede dar una respuesta para su caso en particular.  

Mito. Por la noche, cuando llego de hacer gimnasia, aprovecho para comer 
todo lo que encuentro en mi camino, total ya gasté muchas calorías. 

Verdad. Todas las ingestas, incluso las principales como el almuerzo y la cena,
deben consistir en alimentos saludables y en cantidades pequeñas. Hay que acostumbrarse a reducir las porciones a lo estrictamente necesario. Si la actividad física que llevamos a cabo es muy rigurosa deberemos comer algunas calorías más para compensar, pero tampoco es bueno que nos excedamos. Menos aún si es en la cena, ya que no tardaremos en irnos a descansar y no gastaremos  el aporte calórico que hicimos. Además, comer en forma moderada lo ayudará a conciliar mejor el sueño y a descansar.  

Como se ve, los mitos son muchos. A veces los adoptamos como creencias porque creemos que nos conviene engañarnos a nosotros mismos.  
No temamos a la verdad. La verdad nos puede ayudar a vivir mejor.   

DOCE ALIMENTOS QUE DISMINUYEN NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE Y AYUDAN A COMBATIR LA DIABETES

      

Nueces, vinagre, manzanas y fibra son algunos productos naturales que disminuyen los niveles de azúcar en la sangre.
El estilo de vida actual ha causado cientos de enfermedades, entre ellas la diabetes, considerada la epidemia del siglo XXI. De acuerdo a la Secretaría de Salud, en México, por lo menos, 10 millones de personas padecen esta enfermedad; la mitad de ellos lo desconoce. Cada año mueren en el territorio nacional 74 mil mexicanos como consecuencia del padecimiento y sus complicaciones.

Hacer ejercicio y una buena alimentación son las medidas más adecuadas y recomendadas para evitar el desarrollo de este padecimiento. El sitio Menshealth.com enlistó 12 alimentos que ayudan a controlar la diabetes. Estos productos son capaces de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y ayudan a proteger el corazón.

1. Manzanas. Un estudio realizado a hombres diabéticos en Finlandia, demostró que gracias a la ingesta de manzana, la cual contiene quercetina, se redujo un 20 por ciento las muertes derivadas por problemas cardíacos, a consecuencia de la diabetes. La cebolla, los tomates y vegetales verdes son otras fuentes de quercetina.


2. Canela. El consumo de menos de la mitad de una cucharadita de canela redujo los niveles de azúcar en la sangre de 60 voluntarios con la diabetes tipo 2 en Pakistán. El estudio estuvo a cargo del químico Richard A. Anderson del Laboratorio de Requisitos y Funcionamiento de Nutrientes, en Beltsville, Maryland, en colaboración con colegas de la Universidad Agrícola de Peshawar, Pakistán.

Se ha demostrado que la canela es eficaz, reduciendo entre un 15 y 25 por ciento los niveles altos de glucosa, así como los niveles de colesterol y triglicéridos. Por ello, es sumamente recomendable ingerir este aliemento.


3. Frutos Cítricos. Los estudios demuestran que los diabéticos tienden a presentar bajos los niveles de vitamina C, por lo que una cena a base de cítricos es una excelente opción para quienes padecen esta enfermedad. Estos frutas son bajas en grasas, altas en fibra y ofrecen una gran cantidad de nutrientes saludables.


4. Peces de agua fría. De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Diabetes, las personas que padecen esta enfermedad tienen dos veces más posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares. Alimentos como el salmón, la sardina y la macarela, los cuales poseen altos niveles de Omega 3, ayudan a reducir el colesterol que obstruye las arterias, al mismo tiempo que ayudan a aumentar los niveles de HDL.


5. Alimentos ricos en fibra. Un estudio realizado por la Universidad de Texas demostró que las personas que aumentaron la ingesta de alimentos ricos en fibra, de 24 a 50 gramos al día, tuvieron una mejoría dramática en los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable la ingesta de un total de 13 porciones diarias de una mezcla de frutas, verduras, frijoles, arroz, pastas, cereales y panes de grano entero.


6. Legumbres. Son altas en fibra y proteínas, bajas en grasa y calorías, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Su riqueza en fibra, soluble e insoluble, ayuda reducir la absorción de grasas y azúcares. Debido a la ingesta de legumbres, muchos diabéticos no padecen las características "subidas de azúcar" después de comer.


7. Té verde. Comer alimentos ricos en grasa, no hacer ejercicio e ingerir pocas frutas y verduras son factores clave que aumentan el riesgo de un ataque al corazón. Para combatir los riesgos, existe una solución sencilla; el té verde. Posee una sustancia antioxidante llamada EGCG, que permite prevenir las manifestaciones de diabetes tipo 1 de una forma asombrosa, evitando y retrasando el daño glandular que supone esta enfermedad.


8. Nueces. El consumo regular de nueces mejora los vasos sanguíneos, previene las enfermedades cardíacas, así como la arteriosclerosis, la resistencia a la insulina y la diabetes. Es recomendable incluir en la alimentación este fruto. Se recomiendan dos cucharadas de nueces picadas al día, de preferencia mezcladas con otros frutos secos.


9. Vegetales verdes. Las espinacas, la col y en general los vegetales, son excelentes para la salud de un diabético. Para evitar la debilidad visual causada por esta enfermedad, se sugiere la ingesta de este tipo de alimentos.


10. Chocolate. Una taza de chocolate caliente es un privilegio para la alimentación de alguien que padece diabetes; sin embargo, una investigación publicada en Journal of the American College of Cardiology demostró que el chocolate caliente podría llegar a formar parte de los métodos de prevención de enfermedades cardiovasculares. Para estos fines, los expertos recomiendan chocolate negro.


11. Carne. Además de contener proteína, hierro, vitaminas y complejo B, este alimento posee ácido linoleico conjugado (CLA). Los doctores Michael Murray y Michael Lyon expusieron en su libro Beat Diabetes Naturally, que el CLA trabaja para corregir el azúcar en el metabolismo, además se cree que tiene propiedades anticancerígenas.


12. Vinagre. Dos cucharadas de vinagre antes la comida puede ayudar a que el nivel de azúcar en la sangre descienda. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Arizona demostró que la ingesta de este producto reduce 25 por ciento los niveles de azúcar en la sangre.

Los fármacos en diabetes pasan la prueba del algodón

     

Los elementos  sanitarios destacan que los nuevos tratamientos no pierden eficacia con la evolución de la patología 

 Muchos de los tratamientos existentes frente a la diabetes tipo 2 perdían su eficacia en pacientes con una larga evolución de su enfermedad, pero gracias a los avances registrados se ha logrado que las nuevas terapias sean eficaces en cualquiera de sus fases. Así lo ha señalado el responsable de Endocrinología y Nutrición del hospital Virgen de la Victoria de Málaga, Francisco Tinahones, quien ha subrayado además que estos medicamentos “consiguen un mejor control de los niveles de azúcar en sangre, que sigue siendo uno de los retos”.
Según ha destacado, “fármacos recientes no solo mejoran estas cifras, sino que consiguen una reducción del peso y de los niveles de presión arterial, claves para una buena evolución del paciente”; unas declaraciones que ha realizado en el marco del último Congreso de la Sociedad Española de Diabetes (SED), celebrado en colaboración de Janssen.
Por su parte, el responsable de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Central, Elías Delgado, ha incidido en la “revolución” que están suponiendo los nuevos tratamientos. En su opinión, “empezamos a disponer de nuevas opciones que, además de controlar los niveles de glucemia, ofrecen muy buenos resultados sobre otros parámetros como el peso y la presión arterial, dos importantes factores de riesgo cardiovascular presentes en la mayoría de los diabéticos”.
En este sentido, Tinahones ha indicado que “en etapas iniciales, si el paciente baja de peso e incrementa su actividad física, puede remitir la enfermedad y suspenderse el tratamiento farmacológico que esté tomando”. Y es que “una población sin obesidad sería una población sin diabetes tipo 2, o por lo menos los casos serían excepcionales”.
La educación en diabetes, clave
Junto con los avances en el tratamiento de la diabetes, la educación del paciente sobre su propia enfermedad sigue siendo una herramienta clave. El afectado debe conocer su patología y saber qué está en su mano para conseguir una mejor evolución de la misma. “Los medicamentos mejoran mucho la calidad de vida de estas personas, pero estos pierden eficacia y seguridad si, de forma complementaria, no se siguen unas pautas de cuidados adecuadas”, ha explicado Tinahones.

Conociendo la Diabetes Gestacional

a Diabetes Gestacional se define como la intolerancia a los carbohidratos que se instaura durante el embarazo y se caracteriza por la pérdida de la capacidad para producir la suficiente insulina o utilizarla con eficacia, lo que conlleva a un aumento de los niveles de azúcar en la sangre.

Durante el embarazo se producen muchos cambios hormonales que pueden favorecer su aparición. También existen factores de riesgo modificables como sobrepeso u obesidad, resistencia a la insulina previa al embarazo; o no modificables como ser mayor de 25 años, tener antecedentes familiares de diabetes, ser hipertensa, haber sufrido una pérdida espontánea o haber padecido diabetes gestacional en un embarazo anterior, que debemos tomar en cuenta para tomar medidas a tiempo y trabajar en su prevención.
La aparición de esta condición conlleva una serie de riesgos tanto para la madre entre los que podemos mencionar: padecer preclamsia y depresión, tener que recurrir a cesárea debido al mayor tamaño del bebé y sufrir de diabetes tipo 2 en el futuro.  Asimismo, el bebé puede presentar hipoglicemias y/o dificultad respiratoria tras el parto y se enfrentara también a un mayor riesgo de desarrollar obesidad y diabetes tipo 2 en su futuro.

 Entonces, ¿Cómo podemos prevenirla?

• Perdiendo el exceso de peso o mejorando la resistencia a la insulina antes de quedar embarazada.
• Manteniendo una ganancia adecuada de peso en el embarazo, especialmente durante el primer trimestre.
• Llevando una alimentación saludable que incluya 5 raciones de frutas y vegetales cada día.
• Evitando el consumo frecuente de azúcares y grasas saturadas.
• No saltándose el desayuno, comida que se relaciona con un menos riesgo de padecer diabetes.
• Realizando actividad física regular.

 Y en caso de que ya  la padezcamos, ¿Cómo podemos tratarla?

• Manteniendo un adecuado control de las glicemias a través de una dieta adaptada a sus necesidades y las de su bebé, así como la realización de actividad física regular. En caso de que estas medidas resulten insuficientes, su endocrino podrá prescribir medicamentos orales o terapia con insulina.
• Su equipo de salud tratante establecerá una serie de objetivos a cumplir, entre los que su endocrino indicará unos niveles de glucosa a mantener. La Asociación Americana de la Diabetes sugiere mantener niveles de glicemia: preprandiales (antes de comer) en 95 mg/dl o menos, postprandiales de 1 hora después de comer en 140 mg/dl o menos y postprandiales de 2 horas después de comer en 120 mg/dl o menos.

Seguir el tratamiento indicado le permitirá mantenerse sana durante el embarazo y parto, y ayudará a evitar que su bebé tenga problemas de salud en el futuro.

Esperanza en la investigación y nuevos avances

Actualmente se están llevando a cabo gran cantidad de estudios relacionados con la prevención y el tratamiento de la diabetes gestacional, a continuación compartimos algunos de los hallazgos:

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  El seguimiento de una dieta controlada en la que se consuman predominantemente alimentos de bajo índice glicémico se ha asociado a una menor utilización de insulina durante el embarazo y a un peso del bebé más adecuado para el momento del parto.
• Los resultados de estudios acerca del uso de algunos suplementos y/o probióticos durante el embarazo son prometedores, pero aún no son concluyentes y han de seguirse estudiando.
• Los niveles adecuados de vitamina D previos a la concepción (más que durante el embarazo) parecen guardar cierta relación con un menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
• La lactancia materna puede tener un efecto protector para la madre y el bebé ante el posible desarrollo de diabetes tipo 2 en el futuro.
• Los programas que promueven la modificación del estilo de vida hacia una vida saludable han demostrado ser efectivos en la reducción de la depresión y la mejoría de adhesión al tratamiento.

Mientras se confirman o descartan estos resultados, se deben mantener las indicaciones que han probado contribuir a la prevención o  tratamiento de la enfermedad: realizar actividad física regular y llevar una dieta saludable.
Finalmente, resulta de gran importancia acudir a las consultas de control y/o prenatales con su gineco-obstetra, quien podrá detectar factores de riesgo y tomar medidas a tiempo. Así como también acudir a las consultas de endocrinología  y nutrición y dietética, en las que ambos profesionales trabajarán en conjunto para brindarle el mejor tratamiento médico-nutricional disponible.

Perder peso podría aliviar una arritmia cardiaca peligrosa

   

Buenas noticias para las personas que son obesas y tienen fibrilación auricular, una forma de arritmia cardiaca habitual: perder peso podría ayudar a restablecer un ritmo cardiaco saludable.
Ese es el hallazgo de un estudio australiano con 355 personas obesas con fibrilación auricular. Los investigadores dirigidos por el Dr. Rajeev Pathak, de la Universidad de Adelaida, examinaron los resultados de los pacientes durante 4 años mientras intentaban perder peso.
Los investigadores hallaron que los que perdieron al menos un 10 por ciento de su peso corporal tenían unas probabilidades 6 veces más altas de deshacerse de los síntomas de fibrilación auricular (sin el uso de cirugía ni medicamentos) que los que no perdieron peso corporal.
En el trascurso de 4 años, el 45 por ciento de los pacientes que perdieron al menos un 10 por ciento del peso corporal dejaron de presentar los síntomas de fibrilación auricular sin tratamiento. Solamente un 13 por ciento de los participantes que perdieron menos del 3 por ciento de su peso corporal dejaron de presentar los síntomas, indicó el equipo de Pathak.
Los hallazgos fueron presentados el lunes en la reunión anual del Colegio Americano de Cardiología (American College of Cardiology, ACC) en San Diego. También se publicaron simultáneamente en la revista Journal of the American College of Cardiology.
Según el ACC, aproximadamente 5.6 millones de adultos estadounidenses tienen fibrilación auricular, que provoca síntomas como las palpitaciones y la falta de aliento. También podría aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
El nuevo estudio descubrió que solamente con perder el peso excesivo no fue suficiente, sino que evitar volver a ganarlo fue clave. Las personas que tenían fluctuaciones importantes en su peso (ganancias y pérdidas de más de un 5 por ciento) entre cada revisión médica anual tenían el doble de probabilidades de sufrir problemas recurrentes con el ritmo cardiaco que las que no presentaban dichas fluctuaciones en su peso, dijeron los investigadores.
“Estudios anteriores han mostrado que la gestión del peso puede reducir los síntomas de la fibrilación auricular”, dijo Pathak en un comunicado de prensa del ACC. Dijo que los estudios anteriores también han mostrado que la pérdida de peso aumentó los beneficios de la ablación, un procedimiento que se usa para tratar la fibrilación auricular.
En el nuevo estudio, su equipo “intentaba aclarar algo sobre los resultados a largo plazo de la pérdida de peso sostenida, los efectos de la cantidad de peso que se pierde y el impacto de los cambios en el peso a lo largo del tiempo”, explicó.
“Hallamos que la pérdida de peso sostenida es alcanzable para los pacientes obesos y que puede reducir de forma significativa la gravedad de la fibrilación auricular”, dijo Pathak. “Perder peso también llevó a unos cambios favorables en los factores de riesgo cardiovasculares como la hipertensión, la apnea obstructiva del sueño y la diabetes, junto con mejoras en la estructura y la función del corazón”.