Periodontitis y diabetes: algunos aspectos clave que debieras conocer

 

 Estudios científicos avalan la relación bidireccional que existe entre tener diabetes y desarrollar periodontitis, estableciendo algunas diferencias si hablamos de Diabetes de tipo I o II.
Si usted es paciente diabético, debe saber que una correcta higiene bucal y un chequeo periódico en su dentista para controlar las infecciones dentales le ayudarán a controlar mejor su diabetes.

En este post, intentaremos explicarle los aspectos que más nos han llamado la atención sobre la relación entre estas dos enfermedades. :
– Partimos de la base de que la diabetes mellitus (DM) supone un factor de riesgo para desarrollar periodontitis. Y que la periodontitis es una complicación derivada de la diabetes.
– También está demostrado que una mayor severidad en periodontitis aumenta con una mayor duración de la diabetes.
– Como cualquier otra patología infecciosa, la periodontitis altera el estado metabólico-endocrino de las personas.
– La periodontitis destruye el tejido que soporta los dientes, provocando reabsorción ósea y produciendo cambios sobre células inmunocompetentes y otras que participan en la prevención de las inflamaciones.
– Los diabéticos también padecen una reducción en el flujo salival, lo que conlleva una aparición mayor de placa dental, caries, infecciones y enfermedades periodontales.
– Sabemos además que los pacientes diabéticos son más susceptibles a las infecciones en general y a la periodontitis en particular debido a la resistencia de los tejidos a la acción de la insulina y los cambios vasculares.
– También está comprobado que un control en los niveles de glucosa hará que se controlen dichas infecciones.
Por todo ello, recomendamos que cuide su salud pero que no olvide el chequeo periódico de su salud bucodental. Y si es paciente diabético, más.

Fuente : www.enciasgum.es

¿Te mueres de cansancio? Controla tus niveles de glucosa en la sangre

 

Tal parece que el cansancio y la diabetes van de la mano. Después de todo, es uno de los síntomas de esta condición. La sensación de fatiga, letargo y falta de energía que con frecuencia afecta a los diabéticos puede estar relacionada con niveles demasiado altos o demasiado bajos de glucosa (azúcar en la sangre). Aquí te ayudamos a buscarle la solución.  
Es normal experimentar esa sensación de desplome, de falta de energía por causas tan variadas como el estrés, un fuerte día de trabajo o a la falta de sueño y descanso… pero en el caso de los diabéticos la causa puede ser una muy diferente: un desbalance en el nivel de la glucosa (del azúcar) en la sangre. Y tiene mucho sentido que así sea. Piensa en qué consiste la diabetes, esa condición en la que el organismo o no produce suficiente insulina o no la utiliza bien.  La insulina, esa hormona producida por el páncreas, es esencial en el funcionamiento de nuestro cuerpo ya que, entre otras cosas, permite que la glucosa entre a las células y sabemos que las células utilizan a la glucosa como fuente de energía. Si no hay suficiente insulina o la que se produce no funciona de manera adecuada, las células (y por ende, el resto del organismo), carecen del “combustible” necesario para desempeñar sus funciones. Por eso ¡No llama la atención que los diabéticos se sientan a veces tan cansados!
Empieza a medir tus niveles de glucosa (azúcar) en tu sangre
Si el cansancio interfiere con tu rutina diaria y te afecta la mayor parte del día, es hora de que empieces a medir tus niveles de glucosa en ayunas y después de las comidas. Comienza a anotar los resultados en un diario. Anota además las horas cuando el cansancio te afecta más y procura encontrar qué relación hay entre el nivel de azúcar en tu sangre y tu cansancio. Ten presente que, según el National Institute of Health (El Instituto Nacional de la Salud), los niveles normales de la glucosa en la sangre, que se obtienen cuando se miden con un glucómetro en casa deben estar entre 70 y 140 mg/dl en ayunas y en menos de 180 mg/dl después de comer.

• Si notas cansancio y tus niveles de glucosa están altos después de las comidas, (más de 180 mg/dl) esto puede indicar que la cantidad de carbohidratos (azúcares) que ingieres (como pastas, panes, arroz, cereales, por ejemplo), es excesivo para el tipo o la dosis del medicamento que estás tomando para controlar la glucosa, o que el medicamento y la dosis no son los indicados. Recuerda que solamente tu médico debe cambiar el medicamento y la dosis del mismo, así que no hagas ningún cambio sin su aprobación. Pero lo que sí puedes hacer es reducir la cantidad de carbohidratos que consumes. Haz la prueba y sigue anotando los niveles de glucosa, y si el cansancio disminuye. ¿Has subido de peso? Eso también se puede asociar a niveles elevados de glucosa en la sangre. Si reduces las porciones de los carbohidratos que consumes, eso te ayudará a bajar los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) después de comer y además a perder el exceso de peso o el sobrepeso. Además, como resultado, tus niveles de energía, también subirán.

• Si notas cansancio y los niveles de glucosa están demasiado bajos (hipoglicemia), (menos de 70 mg/dl) tu cuerpo se encuentra en una situación similar a la de un auto sin gasolina: le falta energía para moverse. Y esto podría ser peligroso. En este caso, debes consumir más carbohidratos para proporcionarle al cuerpo la energía que necesita. Si la lectura de los niveles de la glucosa en la sangre enseña valores demasiado bajos con frecuencia, es posible que la dosis de tu medicamento sea demasiado alta. Pero como siempre, te recomiendo que no hagas ningún cambio en la dosis de tu medicamento sin consultar con tu médico. Si tienes diabetes tipo 1 o tienes diabetes tipo 2 y te inyectas insulina, no te la administres con demasiada anticipación antes de comer.  E independientemente del tipo de diabetes que tengas recuerda de no saltarte alimentos. El pasar muchas horas sin comer puede contribuir al cansancio y a la hipoglicemia.

• Si tu cansancio es más intenso en la mañana al despertar, a pesar de haber dormido toda la noche, vale la pena que te revises la glucosa en la sangre al levantarte para ver si el cansancio puede relacionarse con niveles muy bajos o muy altos de glucosa (azúcar) en la sangre. Estar cansado y tener dolor de cabeza al despertar es común en las personas a quienes les baja el nivel de azúcar en la sangre durante la noche, especialmente en los pacientes que están recibiendo  tratamiento con insulina.

Continúa anotando en tu diario:

• Tus niveles de glucosa (azúcar) en la sangre en ayunas y después de comer
• En qué momento sientes más cansancio
• Si experimentas otros síntomas además del cansancio: mucha sed, visión borrosa, deseos frecuentes de orinar (podrían indican hiperglicemia o niveles altos de glucosa); o debilidad, irritabilidad, hambre y hasta convulsiones (podrían indicar hipoglicemia o niveles demasiado bajos).
• La cantidad de ejercicios que realizas a diario
• Si tomas otros medicamentos o estás bajo mucho estrés.

En tu próxima visita, comparte esos datos con tu médico para que te ayude a determinar si la fatiga que experimentas está relacionada con tus niveles de azúcar y tu diabetes, y si necesitas un cambio de medicamento o de dosis o sencillamente una mejor planificación en tu dieta. Lo ideal para mejorar el cansancio es mantener tu glucosa en la sangre lo más cercano a los niveles normales que sea posible. Para ello quizá tengas que realizar algunos cambios en tu estilo de vida, que además de la dieta, incluyan más ejercicio, mejores hábitos para dormir y descansar, así como formas para que te relajes y/o te entretengas y para que combatas el estrés.
Ni la diabetes ni su consecuencia, el cansancio, tienen por qué interrumpir tu vida. Pon un poco de tu parte y con la asesoría de tu médico y su equipo de salud, seguramente lograrás regular tus niveles de glucosa en la sangre.

Identifican genes del pepino que podrían servir en la investigación contra el cáncer y la diabetes

  

La medicina tradicional china y la genómica de alta tecnología tienen algo que ver. Investigadores han identificado los genes responsables del intenso sabor amargo de los pepinos silvestres. La domesticación del pepino y especies relacionanadas como la calabaza las han convertido en alimentos muy populares que tienen una gran ventaja añadida. Esos mismos compuestos tienen potencial para tratar el cáncer y la diabetes.

Los pepinos silvestres no son comestibles, de hacerlo tendrían un importante efecto purgante, según el profesor William Lucas, profesor de biología vegetal en la Universidad de California y coautor de este estudio publicado en Science.

El sabor amargo de los pepinos se debe a las cucurbitacinas

El sabor amargo en cucurbitáceas silvestres (la familia que incluye el pepino, calabaza, melón, sandía y calabacín) se debe a las cucurbitacinas. Este sabor amargo sirve de defensa de estas plantas contra los depredadores.
El fruto y las hojas de las cucurbitáceas silvestres han sido usas en la medicina india y china durante miles de años como eméticos y purgantes y para tratar las enfermedades del hígado. Más recientemente, investigadores han visto que las cucurbitacinas pueden matar o suprimir el crecimiento de las células cancerosas.
El sabor amargo de los pepinos, calabazas y demás cucurbitáceas silvestres está controlado por dos rasgos genéticos “Bi” que confiere el amargor a toda la planta y Bt que lo proporciona al fruto. Este nuevo trabajo, Lucas, Sanwen Huang y la Academia China para las Ciencias Agrícolas emplearon las últimas técnicas en secuenciaciónd e ADN para identificar los cambios genéticos exactos asociados con el sabor amargo.
También probaron una gran cantidad de pepinos, “por suerte es un ensayo fácil de hacer”, dijo Lucas “Es suficiente con pasar la lengua por la hoja o el fruto y la lengua lo identifica enseguida”.
Identificaron hasta 9 genes involucrados en la síntesis de cucurbitacinas y mostraron que esta cualidad podía se trazada en base a dos factores de la transcripción y activar estos nueve genes, ya sea en las hojas en la fruta para producir cucurbitacinas.
La nueva investigación muestra cómo la domesticación convirtió el pepino en un alimento más comestible. Comprender este proceso, podría abrir y facilitar aproximaciones para desarrollar otros cultivos basados en plantas no comestibles o pobres en nutrición, dijo Lucas.
Podría permitir producir cucurbitacinas en una cantidad suficiente para usarlo en ensayos químicos y potencialmente en medicina, dijo Lucas. Por ejemplo, la droga anti-malaria artemisinina originariamente derivada de la medicina tradicional china, ahora se está produciendo como una molécula precursora en levaduras a través de sistemas de síntesis biológica.

Una vacuna de insulina podría prevenir la diabetes 1 en niños con riesgo genético

 

¿Qué crees que es la diabetes?

¿Tienes diabetes y comes dulces? No temas, aunque mucha gente pueda pensarlo, no es malo. Esta enfermedad metabólica es cada vez más prevalente en España, con más de 5 millones de afectados. Pero, pese a ello, todavía existen muchos falsos mitos que, en ocasiones, pueden provocar desinformación entre los propios pacientes. ¿QUÉ ES LA DIABETES? Para aclarar conceptos y conseguir que la población tenga acceso a información rigurosa sobre la enfermedad, la Federación de Diabétic ...

Leer mas: http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-crees-diabetes-20150627094431.html

(c) 2015 Europa Press. Está expresamente prohibida la redistribución y la redifusión de este contenido sin su previo y expreso consentimiento.

¿Qué crees que es la diabetes?

¿Tienes diabetes y comes dulces? No temas, aunque mucha gente pueda pensarlo, no es malo. Esta enfermedad metabólica es cada vez más prevalente en España, con más de 5 millones de afectados. Pero, pese a ello, todavía existen muchos falsos mitos que, en ocasiones, pueden provocar desinformación entre los propios pacientes. ¿QUÉ ES LA DIABETES? Para aclarar conceptos y conseguir que la población tenga acceso a información rigurosa sobre la enfermedad, la Federación de Diabétic ...

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¿Tienes diabetes y comes dulces? No temas, aunque mucha gente pueda pensarlo, no es malo. Esta enfermedad metabólica es cada vez más prevalente en España, con más de 5 millones de afectados. Pero, pese a ello, todavía existen muchos falsos mitos que, en ocasiones, pueden provocar desinformación entre los propios pacientes. ¿QUÉ ES LA DIABETES? Para aclarar conceptos y conseguir que la población tenga acceso a información rigurosa sobre la enfermedad, la Federación de Diabétic ...

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 Un pequeño estudio piloto realizado en un grupo de niños con alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 podría ser la primera prueba de que es posible una inmunización frente a esta enfermedad. Según el trabajo que se publica en «JAMA», un tratamiento con altas dosis de insulina oral diaria, en comparación con el placebo, genera una respuesta inmune a la insulina sin que haya hipoglucemia, Los datos de este estudio en fase II subrayan la necesidad de iniciar un ensayo en fase 3 para determinar si la insulina oral puede evitar la diabetes en niños de alto riesgo y para avanzar en la posibilidad de una ‘vacuna preventiva’.

Se sabe que unas pocas proteínas específicas son a menudo el factor desencadenante de respuestas inmunes que causan enfermedades autoinmunes, como la diabetes tipo 1. Esto ha llevado a la investigación sobre terapias específicas de antígeno (utilizando una sustancia para iniciar una respuesta inmune) para prevenir, estabilizar o revertir enfermedades inmunes, como las alergias y la esclerosis múltiple. La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que puede ser detectada en individuos asintomáticos por la presencia de autoanticuerpos que se desarrollan en los niños. Y una de las aproximaciones para prevenirla es la terapia con antígenos específicos usando insulina antes que se hayan desarrollado autoanticuerpos para así inducir respuestas inmunes protectoras que eviten la aparición de la diabetes 1 en niños con riesgo genético, explican los investigadores delTechnische Universitat Dresden (Alemania).

Lo que ahora presenta el grupo de Ezio Bonifacio, del Centro DFG para Terapias Regenerativas de la citada universidad alemana, es un estudio piloto realizado sobre 25 niños con predisposición genética a la diabetes tipo 1. Los expertos asignaron aleatoriamente a estos niños, que tenían autoanticuerpos negativos, una terapia de insulina oral en dosis variables (15 niños) o placebo (10) una vez al día de 3 a 18 meses para evaluar si la insulina oral puede inducir una respuesta inmunitaria potencialmente protectora sin causar efectos adversos. El estudio Pre-POINT se llevó a cabo entre 2009 y 2013 en Alemania, Austria, EE.UU. y el Reino Unido con niños de 2 años a 7 años que tenían un historial familiar de diabetes tipo 1.

A mayor dosis, mayor respuesta

Los resultados mostraron respuestas inmunes a la insulina en todos los grupos, pero a mayor dosis, mayor respuesta: 2 de 10 niños (20%) tratados con placebo tuvieron respuestas inmunes; 1 de 6 (16,7%) con 2,5 mg de insulina; 1 de 6 (16,7%) con 7,5 mg; 2 de 6 (33,3%) en los que recibieron 22,5 mg, y en 5 de 6 (83,3%) en los tratados con 67,5 mg de insulina.

Según los investigadores, sus datos demuestran que la administración oral diaria de 67,5 mg de insulina a niños sanos pero genéticamente en riesgo y sin signos de autoinmunidad produce una respuesta inmune sin hipoglucemia.

En este sentido Anita-Gabriele Ziegler, del Instituto para la investigación en Diabetes de Munich, destaca que en este estudio doble ciego la insulina se administra como una ‘vacuna profiláctica’ a los niños antes de que hubieran desarrollado una respuesta autoinmune, es decir antes de que se producen autoanticuerpos. «Esta es una revolucionaria forma de prevenir la diabetes tipo 1, pero es bastante lógico que si el sistema inmunológico no aprende cómo generar una respuestas protectora por sí mismo, tenemos que darle un poco de ayuda».

Prevención primaria

Debido a que actualmente ya es posible identificar a los niños con mayor riesgo de diabetes tipo 1 en el momento de su nacimiento y a que sabemos que hay una secuencia de eventos que culmina con el desarrollo de la diabetes tipo 1, Jay S. Skyler, de la Universidad de la Escuela Miller de Medicina de Miami (EE.UU.), en un editorial que acompaña al estudio, habla de prevención primaria de la diabetes tipo 1.

Y para completar el escenario nos falta son «intervenciones para detener este proceso antes de se haya generado un daño irreversible a la célula beta pancreática». En este sentido, a pesar de que todavía no existe una terapia-autoantígeno específico para la prevención de la diabetes tipo 1 en humanos, el estudio Pre-POINT «proporciona evidencia suficiente como para diseñar un ensayo en niños identificados genéticamente».

Los investigadores quieren iniciar la fase III en la que se administrará eltratamiento preventivo al mayor número de bebés que tienen riesgo genético de diabetes tipo 1. Si la vacuna se tiene éxito en la prevención de la enfermedad a largo plazo, abriría la puerta a una amplia cobertura con la vacuna preventiva.

¿Qué crees que es la diabetes?

¿Tienes diabetes y comes dulces? No temas, aunque mucha gente pueda pensarlo, no es malo. Esta enfermedad metabólica es cada vez más prevalente en España, con más de 5 millones de afectados. Pero, pese a ello, todavía existen muchos falsos mitos que, en ocasiones, pueden provocar desinformación entre los propios pacientes. ¿QUÉ ES LA DIABETES? Para aclarar conceptos y conseguir que la población tenga acceso a información rigurosa sobre la enfermedad, la Federación de Diabé ...

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Utilización de insulina en la diabetes gestacional

 

El tratamiento médico que se aplica durante el embarazo para controlar la diabetes gestacional no representa ningún riesgo para el desarrollo del bebé, señaló el titular de Tococirugía del Hospital de Ginecoobstetricia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, José Manuel Segura Zavala. El medicamento a base de insulina, dijo, no entra a la placenta, por lo que la madre que ya fue diagnosticada con diabetes gestacional no debe temer posibles afectaciones a la salud de su hijo. Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen hasta ocho veces más riesgo de desarrollar complicaciones durante y después del embarazo, por lo que su seguimiento es crucial.
“Cuando la paciente no se trata, debe saber que su bebé está recibiendo una cantidad excesiva de azúcar en el útero. Este mal funcionamiento del metabolismo provoca peso corporal elevado, de manera que el niño podría nacer pesando más de cuatro kilos”, advirtió respecto al mito del que el bebé gordito es más sano.
La cantidad de azúcar que los infantes recibieron durante la gestación repercute incluso después del nacimiento, porque estos tienen mayor tendencia a la obesidad “sabemos que los niños obesos tienen grandes probabilidades de ser jóvenes o adultos hipotensos, con problemas de colesterol en la sangre y con síndrome metabólico”, explicó el especialista.
Las consecuencias también son para la madre, quien al dar a luz a un bebé de gran tamaño puede sufrir un prolapso de genitales, es decir un desplazamiento interno e incluso externo en el que se “asoman” órganos por la vagina o el recto, además de desarrollar diabetes tipo II a mediano plazo, hipertensión e incluso mal funcionamiento de la tiroides.
Uno de los aspectos que más preocupan a los especialistas, informó Segura Zavala, es que la patología no tiene síntomas claros. La diabetes gestacional no se caracteriza, como en otros casos, por incontinencia urinaria, falta de apetito y/o sed excesiva, por lo que se recomienda realizar un examen diagnóstico, sobre todo si la madre dobla su peso corporal durante el primer trimestre de embarazo.
“La recomendación es visitar al médico y planear el embarazo, porque en conjunto madre y especialista pueden encontrar el mejor estado de salud posible para que la gestación tenga buen fin. En nuestra experiencia la consulta de planificación evita muchos problemas y permite a los padres dar la mejor bienvenida a su hijo”, concluyó.
Fuente: informador.mx

Viajar con diabetes

Planifique tanto los alimentos como los suministros médicos para su vuelo. Si le servirán comidas durante el vuelo, solicite anticipadamente una adecuada para personas con diabetes, baja en grasa o baja en colesterol. Si la aerolínea no ofrece comidas, lleve consigo alimentos nutritivos. Ponga todos los suministros para la diabetes en su equipaje de mano. Recuerde empacar refrigerios en caso de demoras de vuelos. Mantenga los medicamentos y refrigerios en su asiento para tenerlos a mano. No los guarde en los compartimentos superiores ni en las maletas que vaya a despachar.

  

Controle su diabetes aun cuando esté de vacaciones. Planifique para tener un viaje sin estrés y de acuerdo con sus necesidades médicas. En todos sus viajes, mantenga su rutina de cuidados.
Salirse de la rutina es parte de la diversión durante las vacaciones y los viajes. Sin embargo, es importante mantener su rutina de cuidados, especialmente si tiene diabetes.
Las comidas fuera de casa, los cambios en la cantidad de actividad física que haga y las diferencias en las zonas horarias mientras viaje pueden afectar la manera en que controle la diabetes. Use este tiempo para descansar, liberar el estrés y mantener los hábitos saludables. Antes de salir, repase estos consejos para cuidarse.

No olvide sus medicamentos

Empaque el doble de los suministros para la diabetes que prevé usar, en caso de que haya demoras en el viaje. Asegúrese de que todas las jeringas o plumas de insulina (incluidos los frascos de insulina) estén claramente marcadas con la etiqueta farmacéutica impresa que identifica los medicamentos. Lleve consigo copias de las recetas médicas. Si usa insulina, asegúrese de empacar también un kit de emergencia con glucagón. Lleve una tarjeta en su billetera o cartera, una pulsera o un collar de identificación médica que diga que usted tiene diabetes y si usa medicamentos para controlarla.

• Tenga a mano refrigerios, gel o tabletas de glucosa en caso de que su nivel de glucosa baje.
• Asegúrese de tener siempre a mano la tarjeta de su seguro médico y los números de teléfono de emergencia, incluido el nombre y teléfono de su médico.
• Lleve una identificación médica que diga que usted tiene diabetes.
• Tenga en cuenta los cambios en las zonas horarias para saber cuándo debe tomar sus medicamentos.
• Averigüe dónde conseguir atención médica si la necesita mientras esté lejos de casa.

Los viajes por tierra

Prepare una pequeña nevera portátil con alimentos que pueden ser difíciles de conseguir en el viaje, como fruta fresca y verduras crudas en trozos. También puede empacar frutas deshidratadas, frutos secos y semillas como refrigerios. Como estos alimentos pueden tener muchas calorías, prepare porciones pequeñas (¼ de taza). Lleve algunas botellas de agua en vez de gaseosas o jugos azucarados.

• Si viaja y lleva insulina, no la guarde a la luz directa del sol o en un automóvil caliente. Manténgala en una nevera portátil, pero no la coloque directamente en el hielo ni sobre un paquete de gel frío.
• Disminuya su riesgo de tener coágulos sanguíneos levantándose a caminar cada una o dos horas.

Los viajes aéreos

• Si va a viajar por avión^* y no desea pasar por el detector de metales con su bomba de insulina, dígale al funcionario de seguridad que lleva una puesta, y pídale que inspeccione el aparato visualmente y que lo registre a usted para asegurarse de que no lleva nada prohibido.
• Cuando extraiga su dosis de insulina, no inyecte aire dentro del frasco (es muy probable que el aire dentro del avión esté presurizado).
• Disminuya su riesgo de tener coágulos sanguíneos levantándose a caminar cada una o dos horas.

Cómo mantenerse sano

Antes de partir de viaje, asegúrese de estar al día con las vacunas.^* Hable con su médico antes de aumentar la actividad física, como cuando vaya a un viaje en el que tendrá que caminar más. Además, trabaje con su médico para planificar el horario de los medicamentos, las comidas y la actividad. Hable acerca de qué hacer si detecta cambios en los niveles de glucosa.
Recuerde estos hábitos saludables en su rutina diaria de cuidados para la diabetes.

• Los cambios en lo que come, los niveles de actividad y las zonas horarias pueden afectar su nivel de glucosa en la sangre. Revise los niveles de glucosa con frecuencia.
• Siga con su rutina de ejercicios. Asegúrese de hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana.
• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón.
• Protéjase los pies. Sea especialmente cuidadoso al caminar en el piso caliente alrededor de las piscinas y en la arena caliente de las playas. Nunca camine descalzo.

¿Puedo comer mango?

  Es sabido que el mango aumenta la tasa de azúcar en sangre, al igual que el plátano, la sandía y la piña; sin embargo, no deben ser eliminadas de la dieta puesto que poseen muchas vitaminas, pero deben ser consumidas en pequeñas cantidades.

Debido a su contenido en fibra y agua, el mango ayuda a prevenir el estreñimiento y a promover la regularidad en el proceso digestivo, pero no es el único aporte a la salud de cualquier persona.

Existen mangos verdes, rojos, amarillos o naranjas, pero todos tienen en común que la parte carnosa de la fruta es de un tono amarillo dorado y tienen una semilla de considerable tamaño en su interior.

Gracias a su sabor dulce y cremoso es una de las frutas más consumidas en el mundo. Además, contiene más de 20 vitaminas y minerales que nos benefician en varios aspectos:

Diversos estudios han demostrado que las personas con diabetes tipo 1 que siguen una dieta alta en fibra tienen niveles de glucosa más bajos, y las personas con diabetes tipo II mejoran sus niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.

El antioxidante zeaxantina, que se encuentra en el mango, filtra los rayos de luz azul dañina, y se cree que desempeña un papel protector en la salud de los ojos. Diversos estudios han demostrado que una mayor ingesta de todas las frutas en general disminuye el riesgo de la degeneración macular asociada a la edad.

En tanto, para el asma son más bajos en las personas que consumen una gran cantidad de ciertos nutrientes. Uno de estos es el beta-caroteno, que se encuentra en mango, papaya y brócoli.

En ese sentido, las dietas ricas en beta-caroteno también puede desempeñar un papel protector contra el cáncer de próstata, según un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (EU) y se ha demostrado que tiene una relación inversa con el desarrollo de cáncer de colon.

Por otra parte, la fibra, potasio y vitaminas que contienen los mangos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Muchos estudios han demostrado que un aumento en la ingesta de potasio y una disminución del sodio son la combinación perfecta para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

Piel y cabello: Los mangos también son grandes aliados para el cabello, ya que contienen vitamina A, un nutriente necesario para la producción del sebo que mantiene el cabello hidratado; esta vitamina también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluyendo la piel y el cabello.