El consumo de refrescos 'light' se relaciona con el desarrollo de diabetes tipo 2

Los refrescos light aportan menos calorías y azúcares simples que los que la contienen. No obstante, en base al estudio realizado por investigadores franceses, los refrescos con edulcorantes artificiales también podrían provocar diabetes tipo 2

Cada vez que leemos en la etiqueta de un producto el término light damos por sentado que contribuye favorablemente a la salud. Somos esclavos de la publicidad y mordemos el anzuelo creyendo aquello que nos quieren hacer creer a través de anuncios de televisión, radio y prensa.

Aunque los refrescos light tengan menos calorías y aporten una cantidad inferior de azúcares simples, no son tan saludables como parecen. Es más, al igual que las bebidas azucaradas, los refrescos light pueden producir diabetes. La creencia popular de que resultan menos nocivas incentiva el consumo y la frecuencia con la que se toman refrescos edulcorados.

Según un estudio epidemiológico publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition,beber 1,5 litros de refrescos light por semana multiplica el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Después de evaluar a un grupo de casi 70.000 mujeres durante 14 años y detectar los casos de diabetes durante este período, investigadores franceses encontraron un vínculo entre el consumo superior a 1,5 litros de refresco light y el desarrollo de dicha enfermedad.

Para ser más exactos, la ingesta de la cantidad ya citada de refrescos con edulcorantes artificiales a la semana incrementa el riesgo de sufrir diabetes tipo 2 en un 130%, tomando como referencia a las personas que no consumen este tipo de bebidas light. Lo que resulta sorprendente es que el riesgo para aquellos que toman bebidas con azúcar sea del 50%, notablemente inferior al que se asocia con la ingesta de refrescos light.

No obstante, debemos ser prudentes al interpretar los resultados, ya que, si bien el equipo de expertos trató de descartar los efectos de otros factores que podrían influir en la aparición de la diabetes tipo 2, no existe una relación de causalidad entre el consumo de edulcorantes y la aparición de la enfermedad. De hecho, es posible que la predisposición genética y parámetros relacionados con el régimen alimentario y el estilo de vida influyan en esta relación.

Si queremos llevar una dieta saludable, ni las bebidas que contienen azúcar ni las light son una opción acertada. Muchos de los refrescos sin azúcar contienen sustancias químicas de las que no es recomendable abusar. Pese haber sido aprobadas por la industria agroalimentaria, persiste la controversia sobre su supuesta inocuidad. ¿Te resulta familiar, por ejemplo, elaspartamo?

 

Yogurt previene la diabetes tipo 2

Al menos 28 gramos de yogur al día podía reducir hasta un 18 por ciento el riesgo de desarrollar la enfermedad


Un yogur al día podría ser una vía saludable para prevenir la obesidad, así como el desarrollo de diabetes tipo 2.

 

Lo anterior lo dio a conocer la Escuela de Salud Pública de Harvard, a través de su equipo de investigación que observó que un elevado consumo de yogur puede asociarse con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

 

Algunas investigaciones previas sugieren que el calcio, el magnesio o determinados ácidos grasos presentes en productos lácteos pueden disminuir el riesgo de esta patología y se ha visto que las bacterias probióticas, que se encuentran en el yogur, mejoran los perfiles de grasa y el estado antioxidante de estos pacientes.

 

Se analizaron tres estudios prospectivos en los que se siguió el estilo de vida y la historia clínica de más de 400 mil profesionales sanitarios, incluyendo médicos, personal de enfermería, farmacéuticos, dentistas, podólogos o veterinarios. 

 

Al inicio de cada estudio, los participantes contestaron un cuestionario para recoger información básica sobre sus hábitos de vida y luego fueron seguidos cada dos años, con una tasa de seguimiento de más del 90 por ciento. 

 

Se excluyó a participantes con diabetes, enfermedades cardiovasculares o cáncer al inicio del estudio; así como aquellos que no incluyeron información sobre el consumo de lácteos. La muerta se redujo a la mitad.

 

Los investigadores identificaron 15 mil 156 casos de diabetes tipo 2 y encontraron que el consumo total de productos lácteos no podía asociarse al riesgo de desarrollar la enfermedad. Pero cuando se llevó a cabo un análisis más detallado de los alimentos (leche entera o desnatada, queso y yogur), al ajustarlo con otros indicadores como edad o índice de masa corporal, los expertos vieron que el consumo elevado de yogur sí se podía asociar con un menor riesgo de diabetes.

 

Concluyeron que 28 gramos de yogur al día podía reducir hasta un 18 por ciento el riesgo de desarrollar la enfermedad

Recomiendan estatinas a todos los diabéticos

Los medicamentos, que se usan tradicionalmente para regular los niveles del colesterol en la sangre, ahora son recomendados por la Asociación Americana de la Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) a todas las personas con esta condición. No dejes de leer acerca de esta noticia.
Las nuevas recomendaciones de la Asociación Americana de la Diabetes (ADA) es que todas las personas con diabetes deberían tomar estatinas, que tradicionalmente receta el médico para  bajar los niveles del colesterol, para prevenir enfermedades cardíacas.
Por supuesto, la decisión de recetar las estatinas a las personas con diabetes, debe  tomarse evaluando cuidadosamente el riesgo de cada paciente. A pesar de que las estatinas son medicamentos que tienes menos de 40 años de existencia, su uso se ha expandido porque han demostrado beneficios para prevenir ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares en personas con colesterol alto.
Con estas nuevas recomendaciones, la ADA se pone de acuerdo con el Colegio Americano de Cardiología y la Asociación Americana del Corazón que ya habían recomendado una dosis de estatinas baja o alta a las personas que tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, incluyendo aquellas que padecen diabetes.
Sin embargo, los mismos especialistas están de acuerdo en que algunos pacientes que tienen diabetes no necesitan estos medicamentos, entre ellos los más jóvenes y quienes han controlado bien la enfermedad. Así mismo, los pacientes más viejos que tienen otras condiciones que pueden afectar su expectativa de vida.
Según miembros de la ADA, antes se pensaba que era el azúcar el que mataba a las personas con diabetes, pero hoy se sabe que la principal causa de muerte de dichos pacientes son las enfermedades del corazón.
Por esa razón, la ADA recomienda una dosis moderada de estatinas a las personas con diabetes que tienen menos de 40 años o a aquellas entre los 40 y 75 años que no tienen otro riesgo de enfermedad cardiovascular.
Si tienes diabetes, ya sea diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2, no dudes en consultar con tu médico acerca de esta nueva recomendación. Es muy importante que tu caso sea evaluado y no tomar esta decisión de manera apresurada. Por lo pronto, recuerda que para controlar tu diabetes lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta sana, hacer ejercicio y por supuesto tomar los medicamentos que te hayan recomendado, así como visitar regularmente a tu médico

Implantan a un niño el primer páncreas artificial

Un niño de cuatro años en Australia ha sido el beneficiario del primer páncreas artificial que se coloca en el mundo y que servirá para mejorar la vida de los diabéticos de todas las edades, según informan los medios locales de ese país.La operación se llevó a cabo en el hospital Princess Margaret de Peth, la capital del estado de Australia Occidental. El paciente padece diabetes del tipo 1 y vivía con el peligro constante de sufrir hipoglucemia.El nuevo mecanismo, parecido en el tamaño y la forma a un teléfono móvil, hace las funciones del páncreas al liberar insulina cuando es necesario, se lleva en la cadera y está conectado con tubos al interior del cuerpo. El surtidor de insulina tiene una vida media de unos cuatro años y un coste de unos 10.000 dólares australianos (6.980 euros). "El aparato reproduce la función biológica del páncreas para predecir los niveles bajos de glucosa y detener la administración de insulina", ha indicado en un comunicado el departamento de Salud de Australia Occidental.La madre del paciente declaró que la operación tendrá un impacto importante en la vida de su hijo, a quien los padres tienen que vigilar con regularidad el nivel de glucosa. "Ofrece una mayor libertad en las comidas. Tiene solo cuatro años. No puedes parar a un niño cuando quiere más espaguetis o cuando asiste a un cumpleaños. También nos permitirá a nosotros un mayor control por la noche. Ningún padre quiere estar teniendo que levantarse cada hora, lo puede asegurar", explicó la madre.El profesor del hospital Princess Margaret, Tim Jones, ha señalado que este nuevo mecanismo "sirve para cualquier edad" y que la tecnología se volverá con el tiempo más barata y accesible. - See more at: http://www.consalud.es/see_news.php?id=15663#sthash.kYfDm7D8.dpuf

¿Estás enfermo y tienes diabetes? Sigue estas recomendaciones

Cuando estás enfermo, la diabetes es más difícil de controlar. El azúcar en la sangre, junto con la sudoración, vómitos o diarrea, pueden conducir a la pérdida en exceso de líquido y conducir a la deshidratación.

Tu cuerpo también está bajo estrés, lo que libera hormonas que te ayudan a combatir la enfermedad. Sin embargo, estas hormonas elevan los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede interferir con tu tratamiento para la diabetes.
Presta especial atención a las siguientes recomendaciones en caso de que te enfermes:

• No dejes de tomar tus pastillas o insulina a menos que así te lo indique el médico
• Continúa con tu plan de alimentación habitual en la medida de lo posible
• Continúa bebiendo líquidos sin azúcar para evitar la deshidratación
• Realízate una prueba de azúcar en la sangre con frecuencia. Esto debería ser cada dos o cuatro horas si el nivel de glucosa en la sangre es alta
• Si tu nivel de glucosa en la sangre es superior a 240 mg/dl, realízate una prueba de cetonas, especialmente si tienes diabetes tipo 1
• Llama a tu doctor o enfermera si tu nivel de glucosa en la sangre se mantiene alta, no puedes retener alimentos, líquidos o medicamentos, presentas cetonas o si tienes una fiebre alta por más de 24 horas
• Descansa lo más posible

Sigue estas sencillas recomendaciones y cuídate lo más posible

¿Se pueden tomar medidas para combatir la prediabetes y prevenir que avance a diabetes?

Tener prediabetes no significa que automáticamente uno desarrollará
, pero es una señal de advertencia.  Cuando no se hace ningún cambio, el riesgo que la prediabetes acabe avanzando a diabetes es alto; sin embargo, al tomar ciertas medidas, como mejorar la alimentación y hacer ejercicio con regularidad, generalmente puede hacer una gran diferencia.
La diabetes se presenta ante la presencia de demasiada glucosa, o azúcar, en la sangre. Normalmente, cuando el cuerpo digiere los alimentos, la glucosa pasa al torrente sanguíneo y luego a las células para abastecerlas de energía. La glucosa ingresa a las células con la ayuda de la insulina.
Cuando una persona come, el páncreas secreta insulina en el torrente sanguíneo. A medida que la insulina circula, ésta actúa como una llave que permite a la glucosa ingresar a las células, reduciendo la cantidad de glucosa en la sangre. En las personas que tienen diabetes y prediabetes, este proceso no funciona de la manera que debería, sino que en lugar de proveer energía a las células, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo.

¿Cómo se diagnostica la diabetes?

¿Qué exámenes te hará el médico para detectar si tienes diabetes? ¿Cómo se diagnostica esta enfermedad crónica que se caracteriza por la presencia de un nivel de glucosa o azúcar elevado en la sangre? Aquí te contamos cuándo ir al médico y qué esperar durante tu visita.
Sabiendo que su madre había tenido diabetes y que, por eso, ella tenía riesgo de padecerla, Paula se realizaba controles periódicamente. Fue así como un día, un análisis mostró niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre elevados, prueba de que la diabetes se había declarado, aunque ella no se había dado cuenta de los síntomas que le indicaran la presencia de la enfermedad.
Por el contrario, Raúl, que había llevado una vida de excesos sin preocupaciones, de repente comenzó a notar que orinaba muy seguido y tenía la boca muy seca y mucha sed, todo el tiempo; además, se sentía continuamente cansado, con un malestar difícil de identificar y de explicar. No tenía idea que esos eran síntomas de diabetes hasta que alguien se lo hizo notar. Entonces pidió ayuda profesional, justo a tiempo, ya que el nivel del azúcar en su sangre era muy elevado, y podría haber empezado a tener otras complicaciones.
Tal como ocurrió con Paula y Raúl, la diabetes puede presentarse de manera silenciosa o manifestarse a través de ciertos síntomas. Para detectarla y diagnosticarla, en general se utiliza una prueba de sangre. Por eso, es importante que consultes con tu médico, ya sea porque tienes síntomas de diabetes o porque tienes riesgo de padecerla.
Además de que algún pariente o familiar tuyo padezca o haya padecido esta enfermedad, otros factores de riesgo para desarrollar la diabetes son:

• No ser activo físicamente  (llevar una vida sedentaria)
• Haber dado a luz a un bebé de más de 4 kilos (más de 8.8 libras) o que te hayan diagnosticado diabetes gestacional durante tu embarazo
• Tener presión alta (140/90 mmHg o más) o estar en tratamiento para esta enfermedad
• Tener bajo el denominado colesterol bueno (conocido como HDL por sus iniciales en inglés) – un nivel menor de 35 mg/dL o elevados los triglicéridos – por arriba de 150 mg/dL
• Tener el síndrome de ovario poliquístico (conocido como POC, por sus iniciales en inglés) también llamado Síndrome de Stein-Leventhal
• Haber tenido trastorno de intolerancia a la glucosa (IFG o IGT, por sus iniciales en inglés) en exámenes previos. Esto significa que tuvieron elevación del azúcar a niveles pre-diabéticos anteriormente
• Tener acantosis pigmentaria, una condición que se caracteriza por la presencia de piel oscura, gruesa y aterciopelada en las áreas flexibles y en los pliegues del cuerpo, como alrededor del cuello o en las axilas
• Tener antecedentes de enfermedad cardiovascular

En cuanto a los síntomas de la diabetes, los principales que podrías notar son:

• Visión borrosa
• Mucha sed
• Fatiga
• Micción frecuente (orinar mucho)
• Hambre
• Pérdida de peso
• Heridas que tardan en sanar

Para detectar la diabetes, el médico también puede utilizar un análisis de orina para buscar glucosa y cetonas, pero esta prueba por sí sola no permite diagnosticar la diabetes. Para ello, además, es necesario contar con un análisis de sangre en ayunas (conocido como FPG, por sus iniciales en inglés, que significa que se utiliza el plasma de la sangre en ayunas), y mide el nivel de azúcar (o glucemia) en la sangre:

• Si el resultado indica entre 70 y 100 mg/dL (miligramos por decilitros) es normal.
• Si el resultado es mayor de 126 mg/dL en dos ocasiones, se diagnostica diabetes.
• Si el nivel es entre 100 y 125 mg/dL, se denomina intolerancia a la glucosa o prediabetes, lo que significa que estás en mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.

Otros exámenes que ayudan a detectar y diagnosticar la presencia de diabetes son:

• Examen de hemoglobina A1c (HbA1c): se utilizaba para ayudar a los pacientes a vigilar qué tan bien están controlando su nivel de glucosa en la sangre. Desde el año pasado, la Asociación Americana de la Diabetes también lo recomienda para diagnosticar la diabetes e identificar la prediabetes. El resultado es normal si es inferior a 5.7%. Si está entre 5.7% y 6.4%, indica que es prediabetes. Cuando es de 6.5% o superior, significa diabetes.
• Prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT, por sus iniciales en inglés): luego de estar en ayunas durante 8 horas, se hace un análisis de sangre. La persona debe ingerir una bebida con glucosa y se toman exámenes de sangre en las siguientes 2 horas para medir el nivel de glucosa en la sangre. De ese modo se evalúa la forma en que el cuerpo asimila la glucosa. Si el nivel de glucosa está por arriba de 200 mg/dL después de dos horas, se diagnostica diabetes.
• Glucemia aleatoria (sin ayunar, en cualquier momento): se realiza en cualquier momento, independientemente de cuándo haya comido la persona. Se sospecha la existencia de diabetes si los niveles son superiores a 200 mg/dL y están acompañados por los síntomas clásicos mencionados más arriba (esta prueba se debe confirmar con otra de examen de sangre en ayunas).

Si te han detectado prediabetes, es importante que empieces a cuidarte para evitar que desarrolles la diabetes. Si ya tienes diabetes, recuerda que la recomendación es que te realices un análisis de HbA1c cada 3 a 6 meses y que revises tus niveles de colesterol y de triglicéridos mínimo cada año.
La diabetes es una enfermedad crónica que puede causar problemas de salud graves si no te cuidas y controlas tus niveles de azúcar en la sangre, tu presión arterial, tus niveles de colesterol, triglicéridos, mantienes un peso saludable y sigues las recomendaciones de tu equipo de salud.  Si mantienes una alimentación saludable, te ejercitas regularmente y evitas el estrés, puedes sentirte bien y vivir una vida larga y feliz.