11 pasos para evitar hipoglucemias mientras haces deporte

 

Es muy importante la realización de algún tipo de actividad física para ¡mantenerse sano y en forma!
Sin embargo, en el caso de niños con diabetes tipo 1, se deben tener en cuenta ciertas consideraciones para evitar hipoglucemias:

1. Realizar el control de glucosa antes de realizar actividad física.
2. Tener un nivel adecuado de glucemia capilar (evitar el deporte en caso de cetonas positivas).
3. Recordar realizar una adecuada ingesta de hidratos de carbono de absorción lenta en la comida previa.
4. En caso de actividad física imprevista: aumentar el consumo de hidratos de carbono inmediatamente antes, durante y después de la actividad.
5. En caso de actividad física programada: disminuir la dosis de insulina antes, durante y después de la actividad.
6. Hay que prestar atención a la hora en la que está programada la actividad y cuánto tiempo transcurre entre la última dosis de insulina administrada y el ejercicio.
7. Si la actividad está programada en el momento de máxima acción de la insulina, la disminución de la dosis de insulina debe ser mayor.
8. Dependiendo de la duración de la actividad y del nivel de glucemia previo, puede ser necesario realizar varios controles de glucemia durante la realización del ejercicio.
9. Es muy importante realizar el control de glucosa antes de irse a dormir, con el fin de evitar hipoglucemias durante la noche.
10. Hay que evaluar el resultado de las acciones que se han tomado y tenerlo en cuenta para la siguiente oportunidad.
11. Informar a los acompañantes la actitud a tomar ante una hipoglucemia grave y la administración de Glucagón®.

¡Recuerda siempre llevar contigo algo de azúcar!

Fuente: diabetes-cidi.org

El impacto de la actividad física en pacientes con diabetes mellitus tipo 2.

En una palabra

Este estudio evaluó los efectos de la actividad física sobre las complicaciones cardiovasculares y la supervivencia de los pacientes con diabetes mellitus tipo 2 (DM2).

Algunos antecedentes

DM2 aumenta el riesgo de desarrollarenfermedades cardiovasculares (ECV, las enfermedades relacionadas con el corazón y los vasos sanguíneos), como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como las complicaciones microvasculares(enfermedades que surgen debido al daño de los pequeños vasos sanguíneos), como el daño a la los ojos, los riñones y el sistema nervioso. La actividad física se conoce para reducir tales riesgos, y también se sabe que aumenta la supervivencia de los pacientes con DM2. Sin embargo, los efectos a largo plazo exactas, así como la cantidad necesaria de la actividad física, están todavía bajo investigación.  

Métodos y hallazgos

Este estudio incluyó a 11.140 pacientes con diagnóstico de DM2 y se encontró que un mayor riesgo de complicaciones cardiovasculares. Al comienzo de la prueba, se pidió a los pacientes la frecuencia con que realizan actividad física en la semana anterior, y de qué intensidad. 5113 pacientes informaron de la realización de actividades de intensidad moderada a vigorosa, como correr, trotar, jugar tenis, bailar y nadar de manera vigorosa durante al menos 15 minutos. 6027 pacientes informaron de participar en sólo una actividad física leve o no. Actividades físicas leves incluyen actividades de mínimo esfuerzo, como caminar o jugar al bowling.

Después de 5 años, los pacientes que informaron de que estaban involucrados en la actividad física moderada a vigorosa por lo menos una vez a la semana durante 15 minutos experimentaron una reducción del 22% en el riesgo de eventos cardiovasculares y una reducción del 26% en el riesgo de mortalidad por cualquier causa. No se observaron diferencias entre los pacientes que informaron sólo las actividades suaves y los que reportaron ninguna actividad en absoluto.

La línea de fondo

En resumen, este estudio concluyó que la actividad física moderada a vigorosa, incluso cuando sólo se realiza una vez por semana, se asocia conuna mayor supervivencia y un menor riesgo de complicaciones cardiovasculares en pacientes con diabetes tipo 2.

La letra pequeña

Los resultados de este estudio se basan en informes de los pacientes, que pueden ser poco fiables. Además, los pacientes que informaron participar en actividad moderada a vigorosa también mostraron tener un menor riesgo de complicaciones de la diabetes debido a la reducción de peso corporal, la presión arterial y los niveles de colesterol.

¿Qué sigue?

Consulte con su médico con respecto a la importancia de incorporar la actividad física en su rutina diaria.