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Mitos y realidades acerca de la alimentación y la diabetes

HAY ALIMENTOS MÁGICOS QUE BAJAN LOS NIVELES DEL AZÚCAR COMO EL NOPAL

MITO. No existen los alimentos mágicos, simplemente son ciertas propiedades de los nutrimentos de los alimentos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. El nopal es un alimento alto en fibra y es por esto que es bueno su consumo, ya que la fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre al ingerir carbohidratos simples.

HAY JUGOS QUEMAGRASA QUE AYUDAN A BAJAR DE PESO Y POR LO TANTO A CURAR LA DIABETES, COMO EL JUGO DE PIÑA CON TORONJA Y LIMÓN.

MITO. Los jugos maravillosos que queman grasa no existen, una vez más son las funciones de los nutrimentos contenidos en los alimentos los que ayudan a quemar grasa.

En este caso alimentos como la piña, toronja y limón son alimentos altos en vitamina C, los cuales ayudan a acelerar el metabolismo.

 

LAS PERSONAS CON DIABETES NO DEBEN COMER CARBOHIDRATOS

MITO. Todas las personas con y sin diabetes debemos de consumir carbohidratos, ya que son la principal fuente de energía del cuerpo. De preferencia debemos de consumir carbohidratos complejos como los cereales, panes y harinas integrales de grano completo ya que contienen fibra.

SOLO DEBO DE CONSUMIR PRODUCTOS LIGHT YA QUE AYUDAN A BAJAR DE PESO

MITO. Sí es recomendable consumir alimentos light, ya que contienen menos grasas o azúcares; sin embargo, se debe de controlar su consumo como cualquier otro alimento. Recordemos que el que diga light, no significa que no tenga calorías. Aquellos alimentos light que son cero calorías como los refrescos, al igual deben de consumirse en moderación ya que contienen sustancias que en exceso pueden ser dañinas para la salud.

EL COMER MUCHA AZUCAR CAUSA DIABETES

MITO. El comer azúcar en exceso aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2, no es la causa de esta enfermedad. La diabetes es causada por un conjunto de factores modificables y no modificables. Sin embargo, es cierto que debemos controlar el consumo de azúcar ya que en exceso causa daño a la salud.

LOS TÉS DE HIERBAS CURAN LA DIABETES

MITO. La diabetes no se cura. Existen tés que tienen propiedades benéficas para el cuerpo, por ejemplo: hay algunas que ayudan a reducir el estrés, por lo tanto ayudan a mejorar la salud.

LA GENTE CON DIABETES DEBE DE CONSUMIR MIEL EN VEZ DE AZÚCAR DE MESA YA QUE ES NATURAL

MITO/REALIDAD. Lo ideal es que la gente con diabetes limite el consumo de azúcares simples. La miel, al ser alimento natural contiene más nutrientes que el azúcar de mesa, así que sí es mejor utilizarla; sin embargo, sigue siendo azúcar simple, por lo tanto debes limitar su consumo.

LOS EDULCORANTES ARTIFICIALES COMO EL SPLENDA SON TÓXICOS

MITO. Se ha comprobado en estudios de investigación que los edulcorantes artificiales no causan daño a la salud. Se deben de consumir cantidades verdaderamente excesivas a diario para que causara un dan a la salud a largo plazo. Como paciente con diabetes es recomendable sustituir el consumo de azúcar de mesa y cualquier otro tipo de edulcorante como la miel por los edulcorantes artificiales ya que no son azucares simples. Sin embargo, al igual que cualquier otro alimento debemos de moderar su consumo.

LAS PERSONAS CON DIABETES NO PUEDEN COMER POSTRES

MITO. Las personas con diabetes no necesitan eliminar ningún alimento de su dieta diaria, simplemente deben de llevar un dieta balanceada, nutritiva y saludable. Hay alimentos que pueden consumir en mayor cantidad y con mayor frecuencia que otros. Mientras no haya algún alimento que cause daño a la salud del paciente, entonces no se prohíbe ningún alimento.
Una manera de poder disfrutar con más frecuencia y mayor cantidad los alimentos dulces, es consumir aquellos hechos para diabéticos (los cuales son elaborados con edulcorantes artificiales). Hoy en día existen una gran cantidad de postres para diabéticos.

LAS PERSONAS CON DIABETES NO PUEDEN BEBER ALCOHOL

MITO. Las personas con diabetes pueden ingerir bebidas alcohólicas siempre y cuando sea en cantidades moderadas. Consulte a su médico antes de hacerlo ya que la condición médica de cada persona es diferente

revertir la diabetes

 

Consejos Naturales Para Revertir La Diabetes

La Diabetes es un padecimiento capaz de destruir el funcionamiento del organismo de quien la padece. La causa principal de esta enfermedad se debe al consumo en exceso de azúcar procesada, carbohidratos refinados y harina blanca.

Estos productos inducen la diabetes tipo 2. El azúcar causa desequilibrios en los niveles de insulina, debilita el páncreas y ocasiona subas drásticas en los niveles de glucosa en sangre.

 

Consejos Para Revertir La Diabetes

• Evite Bebidas Ricas En Cafeína Y Alimentos Ricos En Carbohidratos. Como primera medida evite el consumo de café y bebidas gaseosas incluyendo las dietéticas. Deje de consumir harina blanca y productos fabricados con ella, como galletas, pan blanco, tortas etc. Las harinas blancas contienen un solvente sintético y toxico llamado ALLOXA, que es el origen inmediato de la diabetes en las ratas de laboratorio.

• Prefiera Los Ácidos Grasos. Consuma ácidos grasos esenciales en grandes cantidades, en especial prefiera los aceites omega-3 los cuales se encuentran en el pescado y semillas como las almendras, nueces, castañas, etc.

• Prefiera Los Cereales Integrales. Consuma granos integrales, como el arroz integral y cereales para el desayuno. La avena molida es buen aliado a la hora de bajar el nivel de azúcar en sangre.

• Los Suplementos Naturales. Incluya en su dieta suplementos naturales y minerales de manera regular. Incluya calcio, zinc, magnesio y vitaminas del grupo B C y E siempre de manera natural.

• Las Frutas. Coma mucha fruta, esto reducirá la velocidad de mutación de los carbohidratos, lo que le ayudará a normalizar los niveles de azúcar en sangre. Si bien las frutas contienen azúcar, los diabéticos pueden consumirla con moderación.

• Practique Actividad Física. Forme un cambio esencial en su dieta y actividad física, de esta manera obtendrá un resultado muy significativo para la mejoría de su salud y primordialmente de su diabetes.

 

Recetas Simples Para Combatir La Diabetes

Receta Con Manzana. Parta una manzana en trozos y póngala en una olla con cuatro tazas de agua. Cocine la manzana hasta que el agua se comprima a la mitad. Beba de este jugo en la mañana y durante la noche.

Canela. La canela es una excelente opción para el método de la diabetes. Tome media cucharadita de canela molida por día. Esto le ayudará a afinar las membranas celulares. La canela logra reducir la necesidad de insulina prontamente.

 Extracto de Semilla de Uva. Protege las células del hígado y crea mecanismos de defensa contra los radicales independientes del oxígeno emanados por el acrecimiento de azúcar en la sangre. Muela las semillas de las uvas y colóquela en capsulas de gelatina. 3 cápsulas al día serán suficientes, puede consumirlas a cualquier hora del día.

Distribución horaria de las comidas. Coma cada tres a cuatro horas de manera fraccionada. De esta manera logrará evitar la hipoglucemia y disminuir el nivel de glucosa en la sangre. El alimento se ajusta a la operación de los remedios para el método de la diabetes.

Ejercicios. Está comprobado que los ejercicios son un gran beneficio paras los diabéticos ya que no solo lo ayudarán a alcanzar su peso ideal sino que disminuyen los niveles de azúcar en sangre.

La actividad física es muy beneficiosa para las personas que padecen de diabetes ya que adempas de lo mencionado anteriormente refuerzan el sistema inmunológico, mejoran la sensibilidad a la insulina y ayuda a incrementar la circulación sanguínea.

Asimismo, el yoga es una terapia ideal para combatir la diabetes de manera natural. También es aconsejable caminar, puede realizar un paseo diario por la mañana o bien también correr un poco.

El bádminton es un deporte muy recomendado ya que es ideal para reducir el nivel de azúcar en la sangre mientras se divierte practicándolo.

Todas estas actividades son ideales para prevenir la diabetes, nivelar la producción de insulina y mejorar la salud. 

Complementos Nutricionales. Hay una gran cantidad de agregados nutricionales que las personas que padecen de diabetes pueden consumir a diario con el propósito de curar la diabetes de un modo totalmente natural. Estos agregados son muy buenos y ciertamente ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre y logran nivelar la producción de insulina.

Estos agregados son efectivamente naturales, resguardan los tejidos (ojos, riñones, vasos sanguíneos) de los perjuicios que la diabetes origina a menudo. Los beneficios de estos complementos permiten invertir el proceso de la diabetes de modo natural. 

Si desea encontrar una cura para la diabetes sin necesidad de exponerse a los peligros que podrían representar para su salud los fármacos a causa de los efectos secundarios que ocasionan, debe estar al tanto de todos los pormenores en los alimentos que debe absorber y los alimentos que debe impedir para revertir la causa de la diabetes o sencillamente para mejorar la condición de la misma y gozar de una mejor salud y excelente calidad de vida.

aquí podrá encontrar mas información de como lograrlo

lo que debemos saber sobre la diabetes gestacional

La diabetes gestacional es una forma de diabetes que se produce en las mujeres embarazadas, así como la incapacidad del organismo para hacer frente a. La mayor cantidad de insulina que se produce
La diabetes gestacional afecta a más del 15% de todos los embarazos en los EE.UU. cada año. Las mujeres están en mayor riesgo si existen los siguientes factores:
• Sobrepeso
• Se trata de mayor treinta años
• Tener un historial familiar de diabetes
• Dio a luz a un bebé que pesó más de nueve libras en un embarazo anterior
Aunque el riesgo de desarrollar diabetes mellitus gestacional en mujeres con uno o más de estos factores de riesgo  la mitad de las mujeres que desarrollan diabetes gestacional, sin factores de riesgo.
La mayoría de las mujeres que desarrollan diabetes durante el embarazo hay signos evidentes, por lo que la mayoría de los obstetras, ginecólogos necesitan prueba de tolerancia a la glucosa entre las semanas 24 y 28 de gestación. Una prueba de glucosa requiere que usted beba una solución de glucosa con un nivel de glucosa marcada una hora más tarde. Si los resultados son anormales, a continuación, realizar una prueba de tolerancia a la glucosa. Para esta prueba, usted ayuna durante la noche y luego una solución de glucosa. Su sangre será revisado cada hora durante un periodo de tres horas, y para la toma de la solución de glucosa.

Para el tratamiento de la diabetes gestacional, tendrá que trabajar con su ginecólogo para planificar comidas balanceadas para mantener el azúcar en la sangre a un nivel de atención constante. Es posible que tenga que analizar su sangre todos los días en ayunas , y después de cada comida que usted debe saber cuanto tiene de en la sangre. La actividad física regular también puede ayudar a mantener su nivel de azúcar en la sangre constante.
Mantener estable de azúcar en sangre es importante para usted y su bebé. Los bebés de las madres con diabetes gestacional no controlada tienen un mayor riesgo de exceso de peso al nacer, que el trauma del nacimiento o de la probabilidad de cesárea pueden aumentar. En casos muy raros, las madres que no tratan su diabetes gestacional nazca el niño muerto
Las madres que son capaces de controlar su diabetes tienen riesgo de trabajo extra, pero su médico estarán más preocupados por el tamaño del bebé en las últimas semanas de embarazo. La mayoría de los médicos no quieren las madres p ir más allá de su fecha de prevista para el parto, debido a  la diabetes gestacional  comenzarán a trabajar o para recomendar una cesárea si el bebé es demasiado  es demasiado grande.
Los bebés de las madres con diabetes gestacional pueden sufrir de baja azúcar en la sangre después de que el cordón umbilical se corta, pero la lactancia materna temprana pueden ayudar a niveles estables. Además, la lactancia materna parece ser la posibilidad de que el bebé tendrá la diabetes, como también parece haber una reducción de las madres que desarrollan reducir. Diabetes en adultos en el futuro
La mayoría de las mujeres regresan a la normalidad después del nacimiento de su bebé. Su nivel comprobado y alrededor de seis semanas después del parto para asegurarse de que regrese a la normalidad. Sin embargo, las mujeres que han tenido diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar posteriormente en la vida (esto puede tardar ) y por lo tanto se debe checar el azúcar en la sangre cada tres años. Si usted tuvo diabetes gestacional durante el embarazo, es posible que sí, pero tal vez no.
Asegúrese de que puede ayudar a reducir la tasa de desarrollo de diabetes de nuevo. Con un peso saludable, hacer ejercicio y una dieta equilibrada antes del embarazo
Si usted está embarazada o tratando de quedar embarazada, es muy importante consultar a su medico en especial a su ginecólogo

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