3 maneras de disminuir el riesgo de su hijo de desarrollar diabetes tipo 2

Al crecer, mi madre siempre decía: ". Cariño, asegúrese de que usted come una comida bien balanceada, con muchas verduras verdes" Además de asegurarse de que mi hermana y yo comimos bien, mi madre solía llevarnos a caminar con después del trabajo. En retrospectiva, mi madre estaba dando forma a nuestra conciencia sobre la alimentación saludable y la vida sana. Le agradezco por haber demostrado a nosotros la importancia de mantenerse saludable durante toda la vida. Del mismo modo, a través de sus esfuerzos incansables para promover la nutrición, la dieta y el ejercicio, el Presidente y la Primera Dama Obama están haciendo sus jóvenes hijas, Sasha y Malia, conscientes de la importancia de una vida saludable. ¿Estás haciendo lo mismo?

En la comunidad afro-americana, que enseñamos a nuestros hijos el valor de la fe, el dinero, la educación, el trabajo duro, la familia, y de servicio a la comunidad, pero les estamos enseñando a nuestros hijos el valor de tener una buena salud? Según las estadísticas de la diabetes de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), que no somos. El CDC considera que la diabetes tipo 2 es más alta entre los jóvenes-los indios americanos, afro-americanos e hispanos entre las edades de 10-19. La diabetes tipo 2 es una enfermedad causada por altos niveles de glucemia.Cuando los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos, el hígado no utiliza eficazmente la insulina del cuerpo. El sobrepeso y la inactividad física son dos factores de riesgo importantes para la diabetes tipo 2.

Los padres pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 mediante el modelado de formas de vida que refuerzan la importancia de la alimentación saludable y la actividad física de sus hijos.

Hay varias maneras de disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 de su hijo.

1.   Usted puede llevar a sus hijos al gimnasio con usted.

2.   Usted puede crear un horario que le permite hacer el estado físico en una actividad familiar.

3.   Usted puede fijar metas de pérdida de peso y tienen competencias amistosas entre los miembros de la familia. Recuerde incluir amigos de sus hijos y sus padres.

También, es importante que los padres hablen con sus hijos acerca de los alimentos que comen, mientras que en la escuela, y su nivel de actividad física semanal. Cocine una comida con su hijo y lo demuestran tamaño de las porciones razonables parecen. Anime a su niño a practicar un deporte o una actividad que promueva la participación física. Al igual que con las conversaciones sobre el dinero, buscar pareja, autoestima, y ​​la educación superior, también es mejor hablar con sus hijos acerca de su salud a una edad temprana. Si usted es un padre que vive con diabetes tipo 2 o no, tómese el tiempo para educar a su hijo acerca de la enfermedad y sus factores de riesgo asociados. Es igualmente importante que su hijo sepa acerca de su historial de salud familiar. Esta conversación será importante tener como su hijo transición a la edad adulta.

Los padres aman a sus hijos y quieren lo mejor para ellos. Una de las mejores cosas que cualquier padre puede hacer por sus hijos es enseñarles la importancia de tener una buena salud física, no sólo en la infancia, pero a lo largo de toda su vida.

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